坐月子是可以吃稀饭的,要吃流食或者清淡的半流食,也可以进行普通饮食。食物中应该富含营养,富含足够的热量和水分。要多吃含有蛋白质以及热量丰富的食物,可以吃瘦肉、鸡蛋、阿胶等,这些都是可以滋补的。
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西,比如粥、面条、鸡蛋糕,慢慢的向平时的生活方式转变,多吃一些热水和汤汤水水,多给孩子吸奶,促进奶水的排泄。
坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品,可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜,促进大便。此外,在坐月子的时候要适当下床活动,以利于子宫的收缩,同时要注意做好提肛运动,防止子宫脱垂。
不要吃辛辣刺激生冷的食物。女性坐月子期间,生殖系统以及全身的血液要发生变化,一般需要大概六周的时间,身体才会恢复到完全没有怀孕的状态。坐月子期间多吃富含蛋白质的食物,少吃油炸油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,避免吃辛辣生冷的食物,避免诱发痔疮现象出现。
由于在生产过程中,流失较多的血气,因此坐月子应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉,鸡蛋,小米粥等,应尽量以好消化的食物为主,尤其是剖宫产的女性更应当注意产后通气,多吃一些促进通气的食物。
一般来说,剖腹产做月子大部分水果都可以吃。
大部分的水果中都含有比较丰富的维生素c、维生素b族、膳食纤维等营养素。剖腹产手术后适量的进食水果,有助于预防产后活动量过少引起的便秘症状,还可以促进手术部位切口的恢复,淡化瘢痕、色斑的形成。
剖腹产后,产妇应当多休息,避免过度劳累,做好保暖措施,避免着凉,饮食方面在注重营养的同时,尽量以清淡为主,少吃辛辣刺激性食物,保持良好的情绪,不要有太大的精神压力。
一般情况下,剖腹产坐月子可以吃清淡、易消化、促进奶水分泌的菜。具体情况分析如下:
在剖腹产后一星期,最好是多喝一些粥、面条、青菜瘦肉汤、鲫鱼汤等;当肠功能恢复后,可以多吃软饭、肉类、豆制品、鸡蛋等固体食品,建议一天3-4个,否则会引起肠胃的功能失调或者不能消化。平时多吃鸡汤、排骨汤、鹅掌、猪蹄等可以刺激乳房的分泌;不要食用凉的梨子和西瓜。