保持良好的生活规律，不熬夜，不过度劳累，保持心情舒畅，愉快。饮食上多吃一些温和，补血补气的食物，比如：羊肉，牛肉猪肉。尽量不吃生冷，刺激，辛辣的食物。每天坚持用温水泡脚，有助于血液循环，暖脚是缓解经期不适的方式之一。
一般情况下，月经血是黑色的量又少根据中医理论，可能是因为身体虚弱，导致血液淤积，导致经脉闭塞。可以服用暖宫丸、乌鸡白凤丸、血府逐瘀等中药进行调理，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。女性来例假期间要注意不能受凉、不能食用寒性刺激性的食品，可以多喝点红糖、生姜、红枣汤等。如果女性出现月经血是黑色的量又少大的情况，需要进行B超和相关的化验，这样才可以明确病因，对症治疗才可以达到较好的治疗效果。
月经不调量少，可能与体内的性激素水平相对偏低有很大的关系。必要时可以做一个激素六项指标的检查，如果雌激素水平偏低，可以用中西医结合来进行调经治疗，但平时要多补充一些优质蛋白质类的食物。
月经不调来了还少不正常可以通过药物治疗、一般治疗等方式进行处理。
首先可以口服一些中医的药物来进行调理，比如藏红花、枸杞子、鸡血藤等。如果中医调理没有明显的作用，可以在医生的指导下使用激素代替治疗，同时口服雌激素和黄体酮类的药物，可以是单用或结合用药。
此外，日常生活中要注意保持良好的作息，避免食用生凉、刺激性的食品，多食用易于消化的食物。
一般情况下，月经量少，褐色可能是怀孕或者月经不调等原因引起的，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，具体内容如下：
若患者有性生活，且没有做好避孕措施，月经量少，褐色可能是怀孕的表现，一般在怀孕后也会有少量出血的情况，但出血量较少，建议患者及时去医院查血HCG，如果不是怀孕，月经量少，褐色可能是月经不调引起的，建议患者平时保持健康的生活习惯，还应做好个人的卫生护理，有利于身体健康。
正常情况下一次的月经出血量大约在30-80毫升左右，通常持续3-7天，一般第一天出血量较少，第二天和第三天出血量会逐渐增多。月经刚来潮时，第一天量少，由于子宫内膜还未完全脱落，要注意保暖，避免吃生冷食物，特别是香瓜、西瓜、甘蔗等寒性食物，而且不能饮用冷饮，可以多喝温水，建议喝生姜红糖水，有助于缓解疼痛，还有助于经血排出。
