可以适当练瑜伽。宫颈囊肿的发生与性生活有关系的，自然或人工流产，诊断性刮宫以及分娩都可造成子宫颈损伤而导致炎症。要及时去医院检查。平时要多注意自己的身体的休息。
宫颈囊肿消失的办法是可以口服药物或者手术切除。患者有宫颈腺体囊肿时，具体的做法要依据患者的情况来定。例如患者的宫颈腺体囊肿非常小，没有任何的临床症状，只需要定期随诊即可。
会出现白带增多是典型的症状，多有粘稠的或脓性，有血丝或少量血液，下腹或腰骶部疼痛。下腹或腰骶会出现疼痛，盆腔部下坠痛或痛经，疼痛感常于月经期、排便或在性生活时加重。
宫颈腺体囊肿一般不会引起宫颈疼痛。平时注意下有无伴糜烂、出血、宫颈肥大等症状，可以做个宫颈TCT检查看下情况，如果伴发较为严重的炎症，需进一步检查病原体。平时要注意个人卫生，注意锻炼身体，适当注意营养卫生，保障身心健康，保持外阴清洁，防止病原体侵入引起发病。
宫颈囊肿一般指的是宫颈腺囊肿，患者通常没有绝对禁吃的食物，但要减少摄入于辛辣、油腻、刺激性的食物等，多吃有营养食物，增强自身免疫力。
1.辛辣食物：包括辣椒、洋葱、胡椒等，以免对身体代谢造成影响，不利于疾病的恢复。
2、油腻食物：不建议患有宫颈囊肿者吃过于油腻的食物，比如：炸鸡、肥肉等，这些食物热量比较高，营养价值不高。
3、刺激性饮品：包括酒、浓茶、咖啡等，需要减少摄入量，以免喝的过多，对胃部造成刺激，还可能会引发失眠，从而降低身体抵抗力，增加病原菌入侵几率，有可能会对宫颈腺囊肿成刺激导致增大。
另外，要养成良好的卫生习惯，在性生活时需要男女双方清洗外生殖器，尽量避免感染。