可以通过锻炼运动，先将左腿屈放在地面上，右腿弯曲交叉放在左腿上，两膝盖保持在一条直线上，手紧紧抓住脚的中间部分，深深吸气，然后一边呼气，一边向下慢慢弯下身体，上臂和下臂呈90度，将下颚放进膝盖之间，脖子尽量放松，然后恢复，抬起上身。
骨头是不能随便改变的，还是可以注意减肥做调整的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
产后胯骨宽，大多产后是很难恢复正常的。平时多做些收腹提臀的动作，或者产后瑜伽对骨盆得谷底回复恢复和，和盆底肌肉的恢复是有好处的。产后不要过度节食，避免影响宝宝吃奶，可以把检查的结果传上来看是否正常。
很多宽的胯骨都是不良坐姿导致的，保持一个好的坐姿很重要，坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。平时多运动，跑步或者爬楼梯都对瘦臀有好处，每天走楼梯回家是一个不错的选择。
胯骨比普通人要宽一些。相对来说没有很好的办法治疗，即使是通过手术的方式，也没有办法进行矫正的，因为这是先天形成的。没有太大的问题。可以增加锻炼，让骨质比较柔韧。有可能会有改善。
