月经不调的注意事项具体如下：
若月经经期时间异常、月经周期异常、月经量异常，建议到医院就诊。诊断明确病因后进一步治疗，若月经量特别多，要防止大出血的情况，此类情况要排除妊娠导致流产，从而出现大出血的可能，因此若有月经不调的情况，建议及时就诊，治疗期间避免剧烈运动，不吃辛辣、刺激、生冷的食物，饮食要规律。
月经不调需要去医院抽血检测一下激素6项水平，查明原因后根据检查结果，在医生的指导下进行针对性用药调理，平时要注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，避免紧张情绪。要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。
防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物，月经不调应补气、补血是关键，多摄入菠菜，蜜枣，葡萄干等补血，在饮食上要注意不要吃太多的刺激性的食物，生冷食物。
月经不调主要考虑为内分泌失调、女性妇科性疾病引起的。在饮食上主要是不能吃辛辣油腻刺激性的食品和比较冷的食品。要多吃绿叶蔬菜富含维生素的食品。多喝开水。注意休息。
月经不调饮食需要注意，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
月经不调应该注意：女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。