合理的辟谷，可以减轻体重，去除身体多余脂肪，降低血液中的胆固醇，可以解决肥胖所引起的相关疾病，也可以排除体内的毒素，使人体的新陈代谢进行重构，辟谷的过程中，会使心态明显改善，会有更好的动力投身到学习和工作中，但并非所有人都适合，需要权衡利弊。
合理的辟谷对身体有好处，可以减轻体重，去除身体多余脂肪，降低血液中的胆固醇，而且还会降低肌肉的含量等等，可以治疗肥胖所引起的相关疾病。辟谷可以排除体内的毒素，使人体的新陈代谢进行重构，特别是对于免疫性疾病，具有很好的协调治疗作用。
辟谷七天一般能瘦8到20斤左右，具体斤数也是因人而异的。通过辟谷的方式能够起到减肥的效果，但每个人的体质不一样，所以具体的减肥斤数也是有所差异的。如果减肥效果不理想，还可以选择抽脂手术的方法进行减肥，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。
月经期间比较虚弱，这个时间最好不辟谷。多数女性在月经期间有各种不舒服，这个时间进行辟谷的话可能会加重这些症状，这个时候人体对饥饿的耐受程度也最差，辟谷有时也会导致人体营养不良。
辟谷七日照常三餐饮食，照常饮食品种。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。
辟谷七日照常三餐饮食，照常饮食品种。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。
