气虚之人主要表现为疲劳乏力、不耐饥饿、易疲劳、出汗多、易感冒，有时伴有头昏、贫血等，稍一劳累则出气不赢。人若气虚可选用黄芪、人参、党参、红枣、山药、莲米、糯米、白扁豆、小米、动物肉、甲鱼、鳝鱼、牛奶等来进补，还可选用西药的钙片、多种维生素、ATP、氨基酸等。
气血双虚是会导致失眠多梦，睡眠质量下降的。建议可以寻求中医的帮助，开些补气血的方子，或者自己吃些补血药物。平时空闲之余可以多锻炼，亚健康状态也会容易失眠的。
主要是因为半路的半路都是因为血气不足的原因导致的体虚的原因导致的都是更甚壮，有一点关系的，主要是因为肾气不足的原因导致，是可以注意一下，调理都是可以多吃点补肾的东西，甚至还都是可以吃的。但是不可以吃太补的东西都是有影响的。
气虚引起的汗多等症状，主要还是肺气虚不固，所以会有活动后汗多等症状，得采取药物来益气固表来治疗一下。可以多熬些山药粥来食疗，坚持这样结合治疗一段时间就能很好的缓解气短及出虚汗等不适症状。
气虚感冒大多数都是因为身上贫血，还有抵抗力比较差而导致的，那么病患出现感冒，可以从食疗来改善身体状况，不要单纯的靠药物进行治疗那么治疗的效果是比较缓慢的，多注意吃一些蛋白质的食物，不要吃生冷，也不要喝冷水，如果已经吃药物，两天左右没有效果，应该立即暂停药物，去医院进行复查。
身体出现自汗和盗汗的情况，往往是由于脾胃虚寒，也就是说脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，是脾阳虚的一种表现情况，一般是由于饮食失调，过食生冷，过度劳累或久病，忧思伤脾等所致。