怀孕4个月体重没增加是正常的。
正常情况下，孕妇在孕前期没有增重是正常的现象，那是因为孕妇在孕初期出现的早孕反应使得体重略微的降低，这是不必担心的，只要胎儿的各项指标正常就好。这是孕妇在饮食上可以吃些瘦肉，豆制品，牛奶等食物来加强营养。
在日常生活中，孕妇要规律作息，保证充足睡眠，注意摄入新鲜食物。
怀孕初期体重增加是正常的现象。
但是在怀孕前3个月内不宜过胖，体重不宜增长过快，不宜超过5公斤。在怀孕初期，胎儿还很娇嫩，需要的养分也很少，快速的发胖对人体有害，很可能会导致妊娠高血压。
怀孕后，孕妇可以吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、橙子、苹果等，做到营养均衡和全面，对身体健康才有好处，要尽量避免过度挑食或者是偏食，
怀孕正常体重增加表主要是看孕前的体重是多少。
怀孕早期即怀孕的前三个月，标准的体重增加为两公斤。
怀孕中期即怀孕的3到6个月以及孕晚期建议每周增加一斤，整个孕期体重不超过12.5公斤。超过了12.5公斤就属于肥胖。中国孕妇的标准体重是体重等于身高减105。在这个基础上，上下浮动10%属于正常体重。
孕期建议整个体重不要超过12.5公斤，这样对胎儿和对孕妇体重管理都比较重要。
正常怀孕体重通常会出现增加的现象，属于一种正常的生理现象。
女性怀孕之后随着怀孕月份的增加，身体会不断变得沉重，而且还会出现体重增加的情况，整个孕期体重可能会增加20斤到30斤之间，也有部分的女性怀孕之后体重增长的速度可能会比较快，一般不建议暴饮暴食，以免使分娩的难度增加。
怀孕期间也需要适度做舒缓的运动锻炼，能够促进全身血液循环。
怀孕初期体重增加正常。当精子和卵子相遇受精进入子宫腔，在子宫内膜着床发育后，孕妇的身体就会发生很多的变化。每个系统和器官都会为了适应胚胎的发育而出现新的变化。在孕早期的时候，可能会因为早孕反应，饮食不佳，体重增加不明显，有的可能还会有体重下降。当怀孕反应消失，孕妇饮食正常，体重就会增加得很快。
怀孕9个月体重增加12公斤左右是正常的。妊娠期体重增加主要来源于子宫和内容物、乳房、增加的血容量、组织间液体及少量母体脂肪和蛋白贮藏。
怀孕初期是怀孕的头三个月，标准体重增加在2公斤左右。怀孕中期也就是怀孕3到6个月之间，体重会增加5公斤左右。妊娠晚期妊娠7至9个月，体重增加5公斤，整个孕期标准体重增加12公斤左右。国孕妇标准体重计算方法体重为身高减去105，据此上下波动10%仍为正常体重。
孕妇体重低于标准体重10%以上时，孕期正常增加14公斤至15公斤。怀孕期间体重超过标准体重20%时，正常增加7至8公斤。怀孕期间孕妇体重增加20公斤以上，或者孕妇体重超过80公斤都会导致肥胖。
