产后束缚带使用方法，先把收胃腹带绑在最里面，把收腹带绑在收胃腹带外面，最后再来绑收胯腹带，全部完成后再检查一遍，看是不是有不舒服的地方，然后做一些局部调整。
产后收腹的时间是在顺产的次日，也可以在剖腹产之后的第6日使用。
建议孕妇长期使用收腹带，可以预防内脏下垂，促进子宫收缩，恢复腰腹部的线条，按照所用材料可以分成：纱布腹带、功能性腹带、剖腹产专用收腹带、普通腹带、顺产专用收腹带等。在不会对人体造成任何伤害的前提下，尽量安排好配戴的时长，每天不要多于8个钟头。
用法是一定要用双手和手掌慢慢将腹部肌肉和子宫深部从耻骨向上推，然后从耻骨加强并固定筋膜带。永远不要只是胃和上腹部，而是忽略最重要的下腹部，这样会导致子宫下垂。此外，施加的压力是收紧小腹，当到达胃部时，约束力相对较松，即收紧下腹部和放松上腹部的原则不会将身体的内脏推向下部。
产后使用束缚带的作用，是为了促进骨盆的恢复，同时使腹部的皮肤更加紧致，所以使用束缚带的时间，一般建议用到产后三个月左右。只要这时骨盆恢复正常的形态，而且腹部的皮肤也明显紧致，就没有必要再继续使用收缚带。因为脂肪的沉积，不会因为束缚带减少。产后一定要合理的饮食，可以适当的做运动，比如产后瑜伽，有利于身体的康复。
束腹带在生产后1个月就可以使用，在饭后半个小时，尿液排出干净后使用，上床休息时要解下束缚带。束腹带一定要正确的使用，才能够达到预期的效果。束腹带主要就是针对腹部肌肉弹性而设计的，女性为了达到瘦身的效果才会佩戴。
晚上的时候也是可以选择使用的，就是同时还可以使用暖宫宝，这样对于子宫的收缩以及促进血液的循环都是比较有好处的，但是要记得不要直接绑的太紧，否则会影响到血液的循环。