孕期怎么控制体重增长

会员4531639 已回复
没有怀孕的时候就有点胖,现在怀孕了怕会更加的胖,那么孕期怎么控制体重增长?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
孕期谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里,牛奶和奶类制品,豆腐和豆制品都是含高蛋白质的。孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收,至于零食,可以将当作正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并尽量选择低卡路里。
有用0
相关问答

孕期谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里,牛奶和奶类制品,豆腐和豆制品都是含高蛋白质的。孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收,至于零食,可以将当作正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并尽量选择低卡路里。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,在怀孕期间,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,既可以提高孕妇的免疫力,也能够促进胃肠蠕动,帮助消化,控制体重增长过快。
孕妇在怀孕期间由于胚胎不断生长发育,体内激素水平变化可能会导致孕妇出现犯困、懒散的情况,运动量减少也容易使孕妇体重增长,所以怀孕期间还可根据自身体质情况饭后散步、瑜伽、做家务等,可以促进机体多余的脂肪消耗,加速新陈代谢,利于控制体重。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕期体重增长方案要根据妊娠前体重指数来指导推荐。孕期体重增长太多可能诱发妊娠期糖尿病、巨大儿等,而孕期体重增长太少可能导致孕期营养不足,胎儿宫内生长受限等风险,因此孕期体重管理非常重要。
将孕妇分为标准体重、超重、肥胖体重不足这四类,这是根据妊娠前体重指数进行的分类。推荐标准体重的孕妇孕期体重增长25斤左右,超重的孕妇孕期体重增长20斤左右,肥胖的孕妇孕期体重增长15斤左右,体重不足的孕妇孕期体重增长30斤左右。体重指数是指怀孕之前体重的公斤数除以身高米数的平方。
尤其孕妇在妊娠的中晚期,体重的控制应每周都要注意每周的体重都应该得到控制,如在妊娠的中晚期,标准体重的孕妇每周体重增加0.4公斤最佳。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,孕妇孕期体重增长标准是根据孕妈妈的BMI来计算的。
建议怀孕前身体较瘦的孕妈妈的体重增长控制在12Kg至15Kg之间,对于身体匀称型的建议增长控制在10Kg至14Kg之间,身体较胖的孕妈妈增长标准建议在7Kg至10Kg之间,
孕妈妈怀孕后一定要积极的控制体重,同时也可以适当进行运动,如散步、游泳等,可以有效使热量消耗,防止变胖。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕期体重增长标准是10-15kg的水平,具体分析如下:
孕期的时候,因为营养物质的摄入量和总量都会大幅度的增长,所以孕妇要控制好自己的体重,避免太快太多,对胎儿的生长不利,同时也会加重孕妇的负担,在妊娠后期可能会出现一些副作用。怀孕期间,女性的体重要控制在10-15kg之间,如果患有妊娠糖尿病,则要控制在8-10kg之间,并进行降糖治疗。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕期体重过快可以通过以下办法控制,具体分析如下:
怀孕期间体重增加太快会对母亲的身体造成一定的影响。比如造成胎儿比实际孕周长、造成分娩困难等。首先孕妇要注意饮食卫生,不要食用油炸、油炸和油炸的膨化食物。保持适当的体重生长,每日要进行适当的运动。可以每天进行30分钟以上的锻炼。孕妇运动、散步、游泳、瑜伽等运动要适度。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。