从吸允奶水的声音就可以评判，奶水充足时吸允奶水的声音频率会比较的快，奶水不充足时吸允奶水的声音频率就不会那么快。孩子在吃饱奶之后也会非常好带，如果没有吃饱奶，那么很可能会出现烦躁不安的情绪。从孩子小便的次数，也可以判断奶水是否充足。
一般来说介意根据宝宝吃奶的情况来判断奶水是否充足。一般婴儿在奶水充足的情况下10~15分钟就能吃饱，吃饱了以后就会自己放开奶头，如果是吃的很长时间也不愿意放嘴的就是吃不饱，也就是奶水不充足。2.如果觉得自己的乳房总是软软的不硬的就是已经没有奶水。3只看见孩子频繁吃，但是听不见吞咽声音就是没有奶水的表现。如果宝宝精神好，吃得下睡得着，体重身高都标准的话就吃充足的。哺乳期间的饮食要以清淡营养为主，注意少盐少油炸。记得不要吃冰镇的水果，哺乳期的妇女要吃水果一定要吃常温的。吃了冰冷食物会导致孩子拉肚子。
判断是奶水不足还是乳腺不通根据胸的疼痛感觉来判断。乳腺不通一般都是乳房具有明显的胀痛感，奶水出不来，乳汁很少，还会感觉过度疲劳，可以积极地对乳腺进行刺激，补充营养，奶水少是胸部无胀痛感，挤得时候会没有奶水，宝宝尿少且浓，每天少于6次，每个月的体重增长不良，6个月以内的宝宝每月增长不足500克。奶水少就要吃下奶的食物来滋补，以免宝宝吃不饱营养不良，乳腺不通要将多余的乳汁及时清理，以免造成乳腺炎，期间不要再过多吃滋补的食物。
奶水不足可以用饮食来催，可以多给宝宝吸吮乳头刺激乳房分泌，也可以多喝水，多吃猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤等汤类食物，平时多注意休息，避免劳累，保持睡眠充足一些，在宝宝吃母乳阶段不可乱吃凉的或者是刺激性强的食物。让宝宝经常吃奶，患者想吃多久就让患者吃多久。因为母乳喂养是按需喂养的，宝宝吃就给喂，而且不分昼夜。还要注意每次喂奶时，两边的乳房都要让宝宝吃到，不然只吃一边宝宝可能吃不饱；而且缺少宝宝吸吮的刺激。
奶水不足可以通过坚持母乳喂养、补充营养等方式催奶。
产后出现奶量不够时，要保持哺乳，同时要多给孩子喂奶，能促进乳汁的分泌，因为宝宝对乳头的吮吸可以促进母亲的脑下垂体催乳荷尔蒙，促使乳汁的分泌。每一次哺乳都要换边2-3次左右，既能激发孩子对母乳的渴望，也能促进两边的乳汁分泌。另外，在日常的生活中，要做到营养平衡，可以在每次哺乳之前饮用一瓶温开水或是一瓶饮料。
一般情况下，可以通过饱胀感、舌苔等来判断自己的胃好不好，具体内容如下：
1.饱胀感：如果患者的胃不好，可能会出现胃动力不足、消化不良等情况，容易使患者出现胃胀的情况，患者可能会感觉中午吃了饭晚上不饿。反之，如果患者的胃功能好，则不易出现胃胀感。
2.舌苔：如果患者的舌苔厚腻，通常表示患者体内胃气不和，说明患者的胃不是特别好。
