健身后一般不会长痘痘。因此，如果每次健完身后身上就会长痘痘，大多数是因为做了剧烈运动之后导致内分泌的失调所引发的。可以采用消炎药物治疗，也可以控制饮食改善。健身后也要注意身体卫生，这样可避免长痘痘。
痘痘一般是指痤疮，健身后脸上长痤疮可能是饮食改变、出汗较多等原因导致的，建议对症治疗。
1.饮食改变：健身可能会使对碳水化合物的需求增加，从而可能会导致血糖上升，出现痤疮。建议可以通过果酸换肤，利用果酸对皮肤角质剥离，进而改善痤疮症状。
2.出汗较多：在健身后，可能会导致大量出汗，如果没有及时清理，汗液堵塞毛孔，则可能会引起痤疮。建议可以在健身后适当清洗面部，保持局部的清洁。
健身后会导致失眠，健身后失眠的原因包括：
1、健身后，由于血液循环的促进，体内神经兴奋性增加，导致大脑高度活跃，从而导致失眠；
2、大脑短暂缺氧后，人会感觉不舒服，不容易入睡。建议晚上泡脚，睡前半小时喝一杯热牛奶，听一些轻柔舒缓的音乐帮助睡眠。晚上不要健身到太晚。睡前尽量在家洗个澡，吃个饭，看个电影，千万不要看很激烈的电影。
由于健身之后出汗，同时导致脸上的皮肤感染和出现了痘痘，多数还会导致痤疮形成，平常一定要注意皮肤清洁卫生，出汗之后要擦拭干净，可以选择使用药膏来治疗，还可以配合用温水洗脸。
健身长痘痘还是继续坚持锻炼，出汗了要及时擦掉，保持个人卫生。长痘痘是因为一下子剧烈的运动后，产生了大量的汗水，刺激到了皮肤导致产生了过敏现象，只要再坚持健身几个月后就不会出现了。