脚踝长痱子，考虑是出汗，潮湿引起的情况，少穿衣物，避免过热，适当的暴露于空气中，减少太阳暴晒，再涂搽一些药膏进行治疗，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜。
痱子是一种表浅性炎症性皮肤病，发生于夏天或生活环境过热的时候。这是因为周围的温度高，湿度大，出汗多，不容易挥发，所以才会有痱子。瘙痒是痱子的一种表现，需要对症治疗，比如在室内进行通风，可以用温水擦拭身体。可以服用依巴斯汀片、氯雷他定片、西替利嗪片等，可以服用抗组织胺止痒的药物，每晚服用一片；可以在局部涂抹一些冷敷，如痱子粉、薄荷炉甘石洗剂等。
长痱子可以外用芦荟胶或者去痱子的药物来进行治疗，保持皮肤的清洁，平时要养成良好的生活习惯，不要吃有刺激性的食物为好的，选择清淡的饮食，多吃水果和蔬菜，保持良好的心情，是有利于调理症状，必要时可以选择就诊来进行治疗。
痱子是由于大量的流汗，导致汗管阻塞，导致的一种发炎症状。为了防止孩子身上起疹子，可以选择宽松透气的衣物，尽量不要暴露在阳光下，要注意保持肌肤的干燥和通风。其次，要经常沐浴，沐浴之后涂抹保湿霜，然后在颈部、腋下、腹股沟等部位用爽身粉涂抹。有了疹子最好别涂抹爽身粉，可以在皮肤上涂抹炉甘石洗液，一天三次，具有消炎、止痒的效果。如果全身都是水泡，需要及时就医。
一般情况下，外阴长痱子可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
如果出现外阴长痱子的情况，患者应做好个人的卫生护理，避免不洁性生活，勤洗澡、勤换衣物，不能用手抓挠患处，以免加重病情，还应保持清淡饮食，可以缓解不适症状，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如炉甘石洗剂、冰霜痱子粉、红霉素软膏等，有较好的治疗效果。