淡盐水泡脚具有促进下肢血液回流、止痒的作用。使用淡盐水泡脚，其温热的作用，可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，减轻下肢水肿，另外可以刺激脚底的穴位，疏通下肢经络，尤其是足太阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，可以起到安神定志的作用，利于夜间安睡。
盐水泡脚就要有以下几点好处：由于食盐有很强的杀菌消毒功能，所以用盐水泡脚可以消除脚气；用盐水泡脚可以促进脚部的血液循环，去除身体的寒气，可以达到治疗感冒的效果；盐水泡脚可以使脚部的皮肤变得光滑细腻，有去角质的效果；用盐水泡脚可以达到抗衰老，补肾的效果；用盐水泡脚可以增强细胞的活力，从而增强人体的记忆力。
淡盐水泡脚具有促进下肢血液回流、止痒的作用。使用淡盐水泡脚，其温热的作用，可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，下肢的血液可以回流至心脏，减轻下肢水肿，另外可以刺激脚底的穴位，疏通下肢经络，尤其是足太阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，可以起到安神定志的作用，利于夜间安睡。
1.改善脚气：白醋和盐都具有杀菌消炎功效，常用白醋和盐泡脚，可有效抑制细菌在脚部滋生，从而用于缓解脚气、脚痒、浸渍等症状。2.促进睡眠：睡前用白醋和盐泡脚，可促进机体新陈代谢，使人有效放松，缓解疲劳，从而改善睡眠质量，缓解失眠症状。3.预防疾病：白醋和盐进入机体，有利于祛除体内风寒，可用于防治因外感风寒导致的感冒发烧，而且还可增强机体抵抗力，延缓衰老。
一般情况下，水泡脚具有促进气血运行，以及促进新陈代谢的好处，具体内容如下：
用温水泡脚可以起到一定的作用，能有效的促进体内的气血流动，可以起到很好的作用，可以有效的促进人体的血液流通，从而促进毛细血管的流动。还能够促进身体的代谢，有效的减少体内的毒素积累。并且对于女性来说，可以有效的缓解女性的痛经和冠心病。
热水泡脚是中医的一种治疗方法，也是一种常见的外治法，可以缓解疲劳和促进睡眠，泡脚水中加入一些中药可以起到很好的作用。
脚是身体中央最远离心脏的位置，也是最集中的地方。如果是因为气血运行不畅，就会引发多种病症，可以通过温水泡脚来改善局部的血液循环，促进机体的新陈代谢，有助于身体排出体内的毒素，达到养生保健的目的。
此外，泡脚还有助于缓解感冒症状、帮助改善体寒情况；但注意不要长时间泡脚，半小时内为宜。