建议岁数大的人通过合理的运动和改善饮食来减肥。
因为岁数大的人身体各项机能通常不能承受高强度的运动，所以建议通过适当的运动来进行锻炼，可以适当做一些有氧运动，如慢跑、跳绳或者是游泳，可以促进身体血液循环加快分解脂肪。在饮食方面还需要有所控制，不要吃过于油腻、高糖的食物，多用粗粮代替主食，并且增大蔬菜水果的摄入量。
减肥过程中要保证正常的营养供应，不能节食。
减肥代谢慢可以采取以下措施，积极参加运动，比如快走、慢跑、练瑜伽、游泳、骑自行车等有氧运动，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于提高基础代谢而减肥。多喝白开水、浓茶、喝咖啡等，能加速新陈代谢，有利于毒素垃圾的排泄。控制饮食，忌食甜腻、油炸食物，多吃新鲜蔬菜、鸡蛋、纯奶、瘦肉、豆类等食物。多温水洗澡，注意保暖，周身穴位按摩等有助于提高代谢。
低血糖病者可以通过合理控制饮食进行减肥，不要吃过于油腻的食物、不要吃零食，可以把白米饭，白面换成粗杂粮。在配合适当的有氧运动进行减肥。一定要在吃饱饭后再进行运动。锻炼方法每天晨跑15分钟，晚饭后散步30分钟到1小时。
贫血的人也是可以减肥的，贫血可以通过控制饮食和运动的方法来减肥，贫血的人控制饮食，主要是控制脂肪和胆固醇含量高食物的摄入，不要吃动物内脏，肥肉和油炸的食品，多吃营养容易消化的食物。
特别胖的人可以通过注射溶脂针的方法治疗，另外也可以通过控制饮食的方法调理。身体特别的肥胖多数是遗传因素引起的，也可能是严重缺乏运动或者内分泌失调的原因，因此可以通过注射溶脂针的方法调整，溶脂针能够起到溶解脂肪的效果，而且还可改善身体比较肥胖的作用。另外饮食上也要有所改善，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，以免出现体重增加。在日常生活中可以适当的做一些体育锻炼，能够起到增强自身抵抗力的效果，而且还可起到瘦身的目的。
