舒缓神经的方法有哪些

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近期工作压力比较大,神经长时间处于紧张状态,有些疲惫。请问舒缓神经的方法有哪些?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
舒缓神经的方法常见于药物、理疗及生活调理,可有效消除神经疲惫感,改善个人精神状态。
1.药物:多为安眠药物或安定药,如阿普唑仑片、帕罗西汀片等,对于放松神经的疗效较好。但注意这类药物为处方用药,需在专业医生指导下使用。同时,部分提神醒脑的外用药也可用于舒缓神经,如紫花油。紫花油气味芳香,可起到辅助改善神经功能的作用,对于缓解压力、减轻精神紧张度效果较好。
2.理疗:长时间处于紧张状态,肌肉组织也难以得到充分放松。建议可到正规理疗机构接受中药熏蒸、理疗、针灸、推拿等方式以改善局部血液循环,有助于减轻疲劳感。
3.生活:平时注意调整个人饮食结构,保持规律的个人作息,切勿熬夜,以免影响身体内分泌水平,进而使精神状态受到影响。
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舒缓神经的方法常见于药物、理疗及生活调理,可有效消除神经疲惫感,改善个人精神状态。
1.药物:多为安眠药物或安定药,如阿普唑仑片、帕罗西汀片等,对于放松神经的疗效较好。但注意这类药物为处方用药,需在专业医生指导下使用。同时,部分提神醒脑的外用药也可用于舒缓神经,如紫花油。紫花油气味芳香,可起到辅助改善神经功能的作用,对于缓解压力、减轻精神紧张度效果较好。
2.理疗:长时间处于紧张状态,肌肉组织也难以得到充分放松。建议可到正规理疗机构接受中药熏蒸、理疗、针灸、推拿等方式以改善局部血液循环,有助于减轻疲劳感。
3.生活:平时注意调整个人饮食结构,保持规律的个人作息,切勿熬夜,以免影响身体内分泌水平,进而使精神状态受到影响。

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