小腹总是凉凉的可以采取以下办法缓解。分析如下：
出现小腹总是凉凉的主要是因为气血不足引起的，一般情况下可以多食用牛肉、鸡蛋等高热量的食品，同时饮食要规律，也可以进行一些运动，如跑步等，促进体内的血液流通，减轻疼痛。如果出现严重的情况，最好是去正规的医院进行调理，而不是自己服用补药，否则会造成不良反应。
腹部发冷是一种常见的临床表现，可以通过腹部彩超、ct、肠镜、妇科或男科检查、血常规、血生化等检查明确病情。
对病情较重的患者采取中西医结合的方法，如果没有其他的器质性疾病，可以口服温里药或补阳药，比如理中汤、右归丸、金匮肾气丸等，配合中医理疗，比如艾灸、火罐、中药热奄包等。平时要多吃一些温热的食物，多运动，增强身体的免疫力。
一般情况下，小腹总是凉凉的，患者可以采用药物治疗、生活管理等方式进行治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：小腹总是凉凉的，患者在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等药物进行治疗。
2.生活管理：小腹总是凉凉的，患者应该做好生活管理，少吃辛辣刺激或者是油腻的食物，要注意多吃蔬菜水果，补充身体所需要的维生素，平时应该适当进行体育锻炼。
一般情况下，小腹总是凉凉可能是因为胃部的微循环不畅，导致毛细血管内供血不足，导致身体始终感到肚子冰冷。可以用热敷的方式来进行，一天两次，可以通过热敷来改善血液的流通。热敷可以起到一定的保温效果。如果患者体内的血脂、三酸甘油三酸酯升高，导致血液的粘度增大，血液流动变得迟缓，导致腹部始终有一种冰冷的触感，这种情况下，患者可以通过服用一些能够减少胆固醇、甘油三脂、减少血液粘度的药物来进行治疗，有较好的治疗效果。
通常来说，小腹从里面感觉凉凉可能是多种原因导致的，具体分析如下：
如果症状不严重，可以根据自己的饮食习惯调整，多吃肉类、鸡蛋等高热量的食物。同时也可以进行一些运动，比如跑步，促进血液循环，减轻症状。如果出现严重的情况，最好是去正规的医院，开些中草药进行调理，不能擅自吃补药，不要自己私自服用一些补品。
如果有腹胀的症状，可以采取以下措施：
1、要保持良好的生活习惯，不能吃太多的冷饮、烟、酒、纯奶等容易消化的食品。
2、要着装，防止感冒。
3、多锻炼，比如慢走，比如锻炼，比如锻炼，如果需要药物，可以去正规的医院进行全面的体检，明确病因后才能按照医生的建议使用切痕，避免滥用，否则会对人体产生无法弥补的损伤。