儿童几点睡觉是最佳时间

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儿童几点睡觉是最佳时间
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
通常来说,儿童晚上9:00睡觉是最佳时间。
睡眠对于人的生存是十分重要的,人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠,便有其生命的危险,所以儿童的睡眠时间和睡眠质量比较重要,1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7~15岁的儿童每天睡9~10小时。通常来说,儿童晚上9:00睡觉是最佳时间,这样有助于促进分泌生长激素的,有助于成长。
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通常来说,儿童晚上9:00睡觉是最佳时间。
睡眠对于人的生存是十分重要的,人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠,便有其生命的危险,所以儿童的睡眠时间和睡眠质量比较重要,1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7~15岁的儿童每天睡9~10小时。通常来说,儿童晚上9:00睡觉是最佳时间,这样有助于促进分泌生长激素的,有助于成长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

晚上9:00就上床睡觉,到11:00的时候,孩子就已经进入到深度睡眠,这样是会促进孩子分泌生长激素的,有助于孩子成长。而且要控制孩子房间的光线,因为褪黑素对光线是比较敏感的。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

给儿童补锌的最佳时间是两个月左右,补钙的同时就要补锌。
给宝宝补锌通常服用钙铁锌口服液即可,服用不要过量,避免给宝宝的免疫功能带来危害,避免导致贫血等症状,最好在每天睡前的半小时到一小时,此时补钙是最好的。建议不要补猪肝油,猪肝油过多会导致中毒。建议饭后半小时服用,多吃蔬菜、水果,儿童要保持心情舒畅。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

9-10点是孩子睡眠时间首先,从生活习惯的角度来讲,如果能够养成固定睡眠的习惯,孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为,每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉,这样父母在管理上就会省事很多,孩子也会在习惯中学会自我管理,渐渐形成独立的生活意识和行为。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

早上七点半,起床后空腹喝一杯温水,不仅可以降低血液的黏度,增加循环血容量,同时也利于身体的代谢。而且老人早上喝一杯温水还能预防心血管疾病,也能有效的防止便秘。所以在早上七点左右喝水,对身体有非常大的好处。喝200ml左右,喝水时要小口小口的喝,水温在40度左右为最佳。另外,在早上八点半左右再喝一杯温水,还能补充身体的水分。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

早上七点到八点之间吃早晨饭,如果喜欢吃西餐,牛奶加面包,但不要喝咖啡。面包应该选择全麦面包、燕麦等。吐司抹花生酱、奶油,再喝一杯低脂牛奶最好,还可加一点绿菜如生菜、黄瓜、西红柿等,清粥小菜外加一个煮蛋也是非常不错的,但小菜尽量不要吃腌制的。餐后可以适量加一点水果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。