10个多月的婴儿可以逐步从辅食转变成主要食品，多摄入富含蛋白质的食品，同时要注重营养均衡。10个月的婴儿可以喝一些小鱼片，或是小米土豆片。建议选择富含蛋白的食品，例如：蛋类、鸡类、猪肝等。也可以多加点软面包子，煮熟的马铃薯。可以多食用深青色的，也可以多食用像番茄这样的高维他命的食物。另外要注意多食用新鲜的蔬菜，不过对于容易引起过敏的食物比如凤梨，芒果等，最好还是少放。
十个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期，需要咀嚼的辅食，具体食谱如下一早上八点，可以喝一些大米粥、小米粥或者软烂面条二上午10点，可以喝一次奶，具体量根据孩子的需求三中午12点，鸡蛋1个，菜沫适量、肉沫适量四下午2点，水果适量，比如苹果、香蕉、火龙果可做成泥状或者打成汁，再加上喝奶。
10个月的宝宝可以逐渐将辅食变为主食了，要多吃含有蛋白质高的食物，还要注意荤素搭配。10个月的宝宝可以吃小鱼蛋黄粥，或者是小米山药粥。可以选择蛋白质含量高的食物，如鸡蛋与鸡肉，猪肝。还可以吃一些软面条馒头，熟土豆。或许是多吃一些深绿色的蔬菜，或者是吃一些维生素含量高的蔬菜，如西红柿。还要多吃新鲜的水果，但是像菠萝，芒果这些易过敏的水果暂时不要添加。
十个月宝宝辅食可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食，也可以给孩子添加碎菜、碎肉、鱼、肝泥等。此时应该以饭食为三餐的主食，在早餐、午餐或者晚餐2个小时后可以给宝宝添加水果或者牛奶。在主食方面，稠的米粥、软面包、软面条都可以让宝宝吃。
通常来说，宝宝的辅食有泥状食物、末状食物、碎食物等。
辅食是完善营养均衡，在宝宝生长过程中起着承上启下的作用，承接宝宝吃奶的阶段，开启宝宝的食物向成人过度，是奠定宝宝一生健康的根基，通常来说，会在宝宝6个月左右的时候开始添加辅食，主要包括泥状食物、末状食物、碎食物等，其中泥状食物主要有南瓜泥、山药泥、菠菜泥等；末状食物主要有鱼肉末、虾肉末、白菜末；碎食物主要有瘦肉碎、面条碎等。
十个月的宝宝已经能咀嚼食物了，可以添加米粉或者烂面条，煮烂的米粥，是主要的食物，还要注意给宝宝添加适量蔬菜，这样才能更好的补充宝宝身体所需要的维生素。要注意刚添加辅食一次不可吃多，会导致宝宝消化不良。