扭伤冷敷还是热敷

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扭伤冷敷还是热敷
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
扭伤后需先进行冷敷,再根据具体情况选择热敷。具体情况如下:
冷敷的时间是在扭伤后的两天之内,两天之后根据病情的恢复情况选择热敷。冷敷的作用是让伤处的温度降低,减少局部的血液循环,达到降低新陈代谢、消肿、止血的效果。
热敷的作用是增加局部的血液循环,加快伤处的代谢速度,加快炎症的消散速度,提高伤处的恢复能力。热敷可以增加软组织延展性,使肌肉痉挛的几率变小,以此达到缓解疼痛的效果。
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扭伤后需先进行冷敷,再根据具体情况选择热敷。具体情况如下:
冷敷的时间是在扭伤后的两天之内,两天之后根据病情的恢复情况选择热敷。冷敷的作用是让伤处的温度降低,减少局部的血液循环,达到降低新陈代谢、消肿、止血的效果。
热敷的作用是增加局部的血液循环,加快伤处的代谢速度,加快炎症的消散速度,提高伤处的恢复能力。热敷可以增加软组织延展性,使肌肉痉挛的几率变小,以此达到缓解疼痛的效果。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

扭伤通常在受伤后24-48小时内,应选择冷敷。因为在受伤以后,局部可能会有一些明显的水肿,在这个时候采取冰敷主要是为了减轻水肿以及疼痛的进一步加重。损伤较重时,需推迟至72小时。适当冷处理可缓解疼痛,减轻炎症反应,并可收缩毛细血管达到止血目的。如果超过24小时,考虑局部热敷,因为在这个阶段局部水肿可能已经形成热敷的目的,主要是为了形成的水肿,慢慢的消退。建议具体冷敷时间、冷敷部位,应在医生指导下进行。关节扭伤情况复杂,可能导致关节韧带撕裂、合并骨折、脱位等现象,不能贸然热敷,以免造成不良后果。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

在腰扭伤的急性期要进行冷敷,等出血损伤稳定后再进行热敷。
腰扭伤后,局部毛细血管破裂,容易引起出血、软组织肿胀等症状,在急性期需要进行冷敷和腰部制动,如果在这个时期进行热敷,会使毛细血管扩张、出血、软组织肿胀加剧,所以在急性腰扭伤时要进行冷敷。扭伤后72小时内,毛细血管已经不再流血,此时可以进行热敷,促进机体的新陈代谢,改善局部血液和淋巴液的循环,加快渗出、血肿等炎症组织的吸收、消散,有利于软组织的恢复。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

手腕扭伤之后的处理,不是进行热敷,而是要进行冰敷。对于各个关节部位的一种急性的扭伤,可以遵循一个原则,就叫RICE原则,也就是大米原则,RICE。R是指Rest,就是要在受伤部位对它要进行休息、保护;I就是Ice,对受伤部位要进行冰敷;E就是Elevation,要对患者进行抬高;C是Compression,就是对受伤的部位进行加压包扎。就是急性扭伤的一个最基本的处理原则,千万不要对受伤的部位进行热敷,因为这时候急性受伤时进行热敷,会加速血液循环,加快受伤部位的出血,会让肿胀加重。急性损伤的时候,对进行冷敷,可以减少局部的出血,以及肿胀的程度,48小时之后才可以考虑对局部进行一些理疗,根据局部的反应的情况来做相应的处理。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

扭到脚进行热敷还是冷敷,需要根据具体的时间段进行,如果不超过24小时最适合冷敷,如果超过24小时,适合热敷。一般在刚扭伤时应当采取冷敷的方式,冷敷大约5分钟即可,能够有效的让血管收缩。因为损伤之后血管会有破裂渗血,通过冷敷之后血管收缩就能够减少局部的出血量,这样能够有效地预防淤血肿胀以及炎性水肿的加重,还可以缓解疼痛。扭伤24小时后,此时血管已经停止出血,这时用热敷,能够起到温经散寒、活血化瘀,促进扭伤组织尽快恢复;热敷一般使用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位,另外也可以用热醋、热酒等进行热敷,但是一定要注意热敷时间不能太长,每天两次,每次在20分钟即可。建议:运动前做好充分的热身运动,把手腕,手指和脚腕等各个关节部位都活动开,是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。如果不慎扭伤了可以使用用于扭伤的喷雾剂缓解疼痛。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

扭伤是热敷还是冷敷好,需要根据扭伤的时间来决定。扭伤在24小时之内,肯定是冷敷好,因为通过冷敷可以减轻扭伤部位肿胀,超过24小时-48小时血管已经收缩,局部出血基本上得到控制,这个情况下肯定是热敷好,因为通过热敷治疗可以促进肿胀消退,对关节功能恢复有很大好处。所以扭伤之后是冷敷好还是热敷好,主要看发生扭伤的时间,急性期肯定是冷敷好,超过24-48小时肯定是热敷好。注意不要活动扭伤的部位。休息的时候,可以把扭伤的部位抬高。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。