治疗感冒的单验方有很多，比如，葱的根须煮水，但是要趁热喝可以治疗风寒感冒。白菜的根煮水喝，也能够起到抗病毒治疗感冒效果。另外也可以通过生姜煮水煮水的时候加一点红糖，能够治疗风寒感冒，但是这些只可以起到辅助效果。如果感冒严重，就需要遵医嘱服用一些治疗感冒的药物，达到治疗效果，日常也要多喝温开水，饮食以清淡为主，少吃辣椒刺激性食物。
感冒忌食辛辣刺激的食物，例如辣椒或者生姜，另外患者在感冒的时候还要严格戒烟和戒酒，对于含有酒精类的饮料也不要喝。当然刺激性的饮料、咖啡以及浓茶都不适合喝，感冒期间的患者在饮食上要吃一些清淡的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物里面含有大量的维生素，有利于疾病恢复。另外患者不要过度操劳，要注意多休息。
如果感冒症状主要集中在上呼吸道，即仅有鼻塞，流鼻涕，喉咙痒，咳嗽，轻微头痛等症状，属于轻症感冒，则可以适当锻炼。如果出现全身症状，如恶心，头痛，反胃，胸闷，剧烈咳嗽，四肢无力，身体酸痛，全身疲乏，无力等，就不适合进行锻炼。
感冒可以做汗蒸。虽然感冒汗蒸可以起到排毒的作用，可以起到缓解感冒的症状，但具体的时间要因人而异，建议最好不要汗蒸的时间过长，避免出现脱水情况，加重病情发生。在汗蒸的时候要多喝水，这样才能更好的排出体内的毒素。建议在决定感冒做汗蒸时一定要根据病情决定，不能随便汗蒸，以免引起病情加重，导致不良后果的发生。
不可以，因为在感冒的时候，体温可能会有点轻度的偏高，本身就容易出现一些肌肉的酸胀，在进行剧烈运动之后，可能会加重肌肉的酸胀，而且容易导致再次受寒，容易导致感冒迁延不愈。