失眠多梦易醒吃什么好

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我最近总是失眠、多梦、并且易醒,非常的困扰,影响到心情,想问一下吃什么可改善?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠多梦的患者在日常生活中可以吃猪心、枣、黄瓜、苦瓜、核桃、杏仁、百合、牛奶、米粥、葵花籽菠菜等,从而改善睡眠症状。
另外,患者可以在医生的指导下服用安神养血的中药调理,如夜京都、酸枣仁、百子、人参等,也可以按照医生的指示服用营养神经的药物进行治疗。患者在日常饮食中要避免咖啡茶等兴奋神经的食物,通过适当的运动缓解心情,可以改善睡眠。
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失眠多梦的患者在日常生活中可以吃猪心、枣、黄瓜、苦瓜、核桃、杏仁、百合、牛奶、米粥、葵花籽菠菜等,从而改善睡眠症状。
另外,患者可以在医生的指导下服用安神养血的中药调理,如夜京都、酸枣仁、百子、人参等,也可以按照医生的指示服用营养神经的药物进行治疗。患者在日常饮食中要避免咖啡茶等兴奋神经的食物,通过适当的运动缓解心情,可以改善睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

现在越来越多的人出现失眠多梦易醒的情况,晚上睡眠不好,白天则容易出现没精神,乏力疲倦,这是很影响生活的。
可以服用中药进行改善,龟鹿药业的龟甲胶就是很不错的选择。龟甲胶至今有2000多年的历史了,属于传统中药,但是却不用熬制,方便服用。龟甲胶是用龟甲经熬制、浓缩提取而成的胶块中药,是动物药精华、滋阴强骨原药。造成失眠多梦易醒主要是肾阴亏损、精血不足导致的,而龟鹿药业的龟甲胶正好可以滋养阴血而安神定志,治疗失眠多梦。龟鹿药业龟甲胶源自龟鹿胶原产地、道地产区,龟鹿药业的龟甲胶功效良好,采用特殊工艺,服用后不上火,滋阴效果良好。没有传统中药的苦涩味道,口感舒适,可以用粉末冲调或者煮汤煲粥都是很不错的,坚持吃一段时间后,患者会觉得身体状态改善不少。患者还应该注意自己的作息,避免压力过大,早睡早起,帮助机体恢复。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院已帮助用户:10626
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

失眠容易醒,多吃催眠药和镇静安神补脑的中成药。
如果需要使用药物,应在医生指导下应用于症状,避免长期服用。除了应用药物外,患者还需要在日常生活中注意合理的饮食生活,养成规律的作息习惯,学会调节自己的不良情绪,释放自己的压力等综合干预方式,使症状得到更好的缓解。提高睡眠质量,避免睡觉前喝咖啡、浓茶等刺激饮料。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

问题分析:从您的描述情况来看,有可能是跟本身的性格以及生长的环境,外界的压力而多方面因素引起的。
指导建议:睡前泡个热水脚,听听轻松的音乐,按摩按摩头皮,同时可以吃一些养血安神胶囊,归脾丸,谷维素等药物调理1-3个月左右,有助于改善。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

病情分析:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议要到专业医院进行治疗。
意见建议:建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活,使你有更多的精力去做别人事情,而多完成一件事,就会使人多一份成就感和价值感。

高玉华医师精神科已帮助用户:1
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法

问题分析:您好;失眠多梦易醒多考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的,可以选服养血安神片,安神补脑液等治疗。
意见建议:建议每晚用热水进行泡脚,多休息,忌烟、酒及辛辣、油腻食物,避免劳累,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯,保持情绪乐观

侯英钧主治医师外科北京丰台医院已帮助用户:43989
擅长:外科相关疾病诊治