心理性失眠怎么治疗

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我最近总是失眠医生说我是心理性失眠,我想咨询一下心理性失眠怎么治疗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
如果想治疗心理原因引起的失眠,建议患者用以下方法治疗。
第一,要保持感情的稳定,消除失眠带来的恐惧。害怕失眠的话,失眠通常会更加严重,所以稳定的心态很重要。
第二,养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间。不要喝酒,也不要喝茶或咖啡。
第三,白天多做体力活动有助于改善睡眠。此外,不要在卧室里做与睡眠无关的事,例如用手机看电视患者可以用苯二氮卓类药物治疗,但效果仍然是可能的。
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如果想治疗心理原因引起的失眠,建议患者用以下方法治疗。
第一,要保持感情的稳定,消除失眠带来的恐惧。害怕失眠的话,失眠通常会更加严重,所以稳定的心态很重要。
第二,养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间。不要喝酒,也不要喝茶或咖啡。
第三,白天多做体力活动有助于改善睡眠。此外,不要在卧室里做与睡眠无关的事,例如用手机看电视患者可以用苯二氮卓类药物治疗,但效果仍然是可能的。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心理失眠的治疗方法主要有以下几种:
1 .心理治疗。 心理治疗对心理失眠患者非常重要。 所以患者必须重视自己的心理问题,最好的方法是及时治疗。 建议患者及时治疗自己的心理问题。
2 .药物治疗。 这种疗法用于严重失眠患者,但这种疗法不适合自行其是。 因此,建议患者在用药前咨询相关医生,了解用药方法,避免用药对身体的伤害。
3 .缓解压力。 压力是失眠的主要原因,建议在日常生活中注意自己的压力,学习如何在日常生活中消除压力。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗失眠的方法如下:
第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶,可以有助于患者慢慢地入睡。

第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠,可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物(例如苹果,葡萄,鸡蛋,瘦肉等)都是可以有效地改善失眠的症状。

第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡,这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕初期失眠可以使用以下办法治疗,具体分析如下:
孕妇在怀孕初期出现失眠,要进行调理,可以服用药物,在怀孕初期如果有失眠或者睡眠不足,会影响到胎儿的发育。因此平时要多注意休息,多劳逸结合,多喝一杯热牛奶,少吃晚饭,可以多吃酸枣仁,可以口服刺五加片,甲钴胺。怀孕期间要注意控制血糖和血压,定期去医院做孕期检查。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

服用安神类的中成药物进行调理,采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,可以起到极好的治疗效果。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以考虑药物治疗看看效果,效果不好,可以考虑安定等。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病