严重失眠没有睡意怎么办?

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我最近严重失眠没有睡意,我想咨询一下严重失眠没有睡意怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
严重失眠嗜睡可以通过以下两种方法治疗。
1、改善生活方式:尽量减少白天的睡眠。户外活动可以促进大脑多巴胺的分泌。晚上睡觉前可以泡脚或洗热水澡。避免剧烈运动,看恐怖电影。不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。可以喝牛奶、蜂蜜水等。不要睡得太晚,睡前使环境变暗,促进大脑褪黑激素分泌,改善睡眠状态。
2.药物治疗:可服用谷维素调节植物神经,改善失眠症状。当睡眠难以维持时,可以服用世界语。对于严重失眠患者,可添加5-羟色胺再摄取抑制剂,如血清素、氟西汀、帕罗西汀等。
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相关问答

严重失眠嗜睡可以通过以下两种方法治疗。
1、改善生活方式:尽量减少白天的睡眠。户外活动可以促进大脑多巴胺的分泌。晚上睡觉前可以泡脚或洗热水澡。避免剧烈运动,看恐怖电影。不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。可以喝牛奶、蜂蜜水等。不要睡得太晚,睡前使环境变暗,促进大脑褪黑激素分泌,改善睡眠状态。
2.药物治疗:可服用谷维素调节植物神经,改善失眠症状。当睡眠难以维持时,可以服用世界语。对于严重失眠患者,可添加5-羟色胺再摄取抑制剂,如血清素、氟西汀、帕罗西汀等。

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整夜一直失眠没睡意是比较严重的一种失眠的症状,可以通过吃安眠药缓解。
出现这种症状的时候,患者应该及时进行调整,首先要从心理方面进行调整,比如说适当的听一些舒缓的音乐,让自己保持一个乐观的心态。另外这种情况还与大脑神经异常兴奋有关,建议患者可以去医院神经内科做一下检查,同时口服安眠药来治疗,在日常生活中也要注意劳逸结合。

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失眠不困没有睡意可以用以下方法进行改善:
1、可以选择做一些容易使人的肌肉和身体状况放松的运动,但是不要太过剧烈,否则可能会导致失眠的状况更加严重,比如说瑜伽就是一个很不错的选择。
2、还可以在睡觉前喝一杯热牛奶,可以很好的使大脑得到放松的状态,更有利于改善没有睡意的状况。
3、若是长期失眠,可以在医生的指导下来服用安神补脑液等药物,要以乐观向上的心态来面对生活。

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经常失眠不困是失眠的严重症状。当患者出现这种症状时,要及时进行调整。可以尝试以下方法:
1.做好心理调整,比如听一些舒缓的音乐,保持乐观的心态。
2.选择做一些容易放松肌肉和身体状况的运动。注意不要过于剧烈,否则可能会导致更严重的失眠,比如瑜伽。
3.睡前喝一杯热牛奶放松大脑,更有利于改善失眠。
4.建议患者可以到医院神经内科进行检查,同时服用安神补脑液和叶琪安神片进行治疗。
在日常生活中注意劳逸结合。

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如果晚上总是失眠没有睡意,最好按以下方式处理:
1.要做好心理调整。建议患者消除对失眠的恐惧。他人越害怕失眠,晚上的睡眠就越差。同时要注意保持情绪稳定,平时不要想太多,也不要太焦虑。这是改善失眠的基础。
2.要养成良好的生活习惯。平时不喝酒,白天不吃午饭,也不喝咖啡。使用这些物质,会引起夜间失眠。
3.白天做运动很重要。
4.改变生活方式不能改善睡眠。根据医生的建议,可以服用镇静剂催眠剂。

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这种情况下可以喝一杯牛奶或者洗个澡,可以舒缓身心,缓解压力。或者睡前适当运动,让身体感觉疲劳,可以睡得更好。或者听音乐,看书等。要在医生的指导下服用镇静类药物,不能长期依赖,否则会对身体产生一定的影响。
饮食上,可以吃一些清淡易消化的食物,少吃辛辣的东西,以免刺激肠胃,加重失眠。
睡前不要烦躁,不要集中精力思考问题。要淡定淡定,可以安静的数数,从一数到一百。睡前可以泡脚,梳头,促进血液循环,帮助入睡。保持卧室温度舒适,避免卧室强光,睡前不要听快节奏的音乐,玩刺激的游戏,看刺激的电影。另外,要排除哮喘等身体疾病。

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