山药能治失眠吗

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我平时没事就喜欢吃一些山药,而且我自身有失眠的状况,请问山药能治失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
山药不能治疗失眠。
因为山药具有补充性质、调节脾脏阴虚的作用,机体适当的食用山药可以有效调节脾脏和胃功能,促进胃肠道消化吸收,但对失眠的症状没有效果。另一方面,体质旺盛的人吃太多山药,会出现气火过度旺盛、烦躁、嘴唇干燥、喉咙肿胀、喉咙肿胀、大便干燥等发热症状,从而导致失眠现象。所以,山药对于治疗失眠,没有一点疗效。
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山药不能治疗失眠。
因为山药具有补充性质、调节脾脏阴虚的作用,机体适当的食用山药可以有效调节脾脏和胃功能,促进胃肠道消化吸收,但对失眠的症状没有效果。另一方面,体质旺盛的人吃太多山药,会出现气火过度旺盛、烦躁、嘴唇干燥、喉咙肿胀、喉咙肿胀、大便干燥等发热症状,从而导致失眠现象。所以,山药对于治疗失眠,没有一点疗效。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以吃。失眠的症状原因很多,精神压力过大,心情压抑胡思乱想无法让自己保持放松平时要注意不好的习惯,要改善良好的生活作息,凡事想着顺其自然的心态,做自己愉悦的事情,烦躁的失眠不适合吃山药,少吃可以,有补气作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

吃山药不会失眠。
山药不仅不会引起失眠,而且对失眠也有一定的效果。山药是常见根茎类植物,营养丰富,微量元素、多糖、消化酶等物质丰富。具有补中健脾止泻的功效,对气血两虚所致失眠有辅助治疗作用。山药同源,山药可以泡水服用,山药可以蒸熟,大米煮s粥服用。能很好地调节失眠患者的睡眠质量。山药有收敛作用。便秘、胃肠停滞患者请不要服用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上吃了山药一般不会导致失眠,除非吃太多了。
一般情况下,晚上吃适量山药不会影响睡眠,如果吃太多引起腹胀,可能会影响睡眠。山药是比较常见的药食两用食材,对肠胃比较好,平时可以适量进食,晚上可以将山药做成山药粥食用,或用山药和其他食物炖汤饮用,适量吃不会对睡眠产生影响。山药中含有一定量淀粉,如果吃太多可能会加重胃肠负担,而导致胃蠕动较慢引发腹胀,影响睡眠质量。在日常生活中,需保持清淡饮食,也需要摄入蔬菜、水果,保证食物的多样性,做到饮食均衡,不要偏食、挑食,以便满足身体所需要的营养物质。但是每一种食物都不能进食太多,避免出现消化不良。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

山药吃多了不会失眠。
吃山药不仅不会导致失眠,相反,吃山药有助于治疗失眠。由于山药是常见的根茎类植物,营养丰富,富含微量元素、多糖、消化酶等物质,具有补中、健脾、止泻的功效,对气血两虚引起的失眠有辅助治疗作用。山药药食同源,即可以将山药片泡水服用,也可以将山药蒸熟或用大米煮粥服用,可以很好地调节失眠患者的睡眠质量。山药有收敛作用。便秘、胃肠停滞患者不宜服用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠是可以治好恢复的,可以根据失眠的程度,确定不同的治疗方案。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯,白天睡眠时间最多不超过一小时,白天可以进行一个助睡眠的保健操。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病