肾虚失眠吃什么食物好呢?

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这段时间我一直失眠,去医院检查医生说是肾虚,那我平时应该吃什么食物好呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
肾虚失眠可以多吃猪心。
猪心在很多食疗方法中都有提及,确实有安神的作用。猪心味甘、咸、平。具有安神、镇静、养心、补血的功效。猪心作为营养和药用菜肴有着悠久的历史。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,而脂肪含量只有猪肉的十分之一。此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用于加强心肌营养,增强心肌收缩力。可用于治疗心悸、怔忡、自汗、失眠等。
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肾虚失眠可以多吃猪心。
猪心在很多食疗方法中都有提及,确实有安神的作用。猪心味甘、咸、平。具有安神、镇静、养心、补血的功效。猪心作为营养和药用菜肴有着悠久的历史。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,而脂肪含量只有猪肉的十分之一。此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用于加强心肌营养,增强心肌收缩力。可用于治疗心悸、怔忡、自汗、失眠等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

肾虚失眠吃桂圆和黑桑椹。
桂圆茯苓性温味甘,具有补气养血、健脾安神、滋阴养血、增智益智的作用。是一种很好的保健鲜果,对因气血不足需要调理的人和病后肾虚失眠的人都有非常好的效果。黑桑椹性寒,深入人心,具有补血、益气养阴、生津止渴、润燥、清肝益肾的作用。对肾虚失眠的人也很有好处,所以肾虚失眠吃桂圆和黑桑椹。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,避免多睡,避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

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目前市场上治疗肾虚失眠的中成药种类繁多。主要介绍三种,如下:
1、甜梦胶囊具有益气补肾、健脾和胃、养心安神的作用。其主要成分为刺五加、黄精、桑椹、党参、黄芪等中药,因此对肾虚引起的失眠有很好的疗效。
2、枣仁胶囊,这种药主要是由枣仁等药物制成,功效主要是养心安神。因此,失眠在中医辨证上属于心气阴两虚。五脏之心引起的失眠和肾虚,用枣仁胶囊,效果会更好。
3、安神补脑液配方复杂,由鹿茸、何首乌、干姜、甘草等药物组成。其主要功能为生精补髓、益气活血,主要用于治疗肾虚、气血两虚引起的失眠。

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肾虚失眠可以吃如下几种:
1、核桃仁:核桃具有补肾固精、润肠通便、平喘止咳的功效,被认为能滋养脑神经。核桃含有丰富的脂肪酸、抗氧化剂、维生素e等成分,对肾虚引起的失眠有很大作用。
2、白果:白果又称银杏。肾虚的人吃银杏叶。蒸、炒、炒比较好。银杏还有保护大脑的功效,能有效帮助睡眠安神、温肺益气。
3、板栗:板栗自古以来是补肾良药,也有健脾和胃之功效。多吃板栗可以缓解肾虚引起的失眠。
4、枸杞:枸杞香甜,长期食用具有补肾、养肝、益精明目、强壮筋骨、缓解腰痛、延长寿命的作用。对肾虚的人吃枸杞是有效的。枸杞具有补肾养肝的功效。多吃枸杞能延年益寿,也能缓解长期腰痛。

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肾虚失眠一般可以通过服用气国地黄左归等药物来治疗。
肾虚一般表现为手脚冰凉、乏力、失眠心悸、早泄等症状。患者可以使用温肾益气、温信肾阳、温中的药物,同时可以使用宁心安神的药物促进睡眠。肾虚患者少吃辛辣、油腻的食物,保持良好的精神状态,克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、恐慌等负面情绪,晚上睡觉前用热水泡脚,听音乐可以缓解情绪,放松精神。

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肾虚耳鸣失眠可以吃一些补肾益气镇静安神的中成药。
患者平时除了调整生活习惯以外,还要在饮食上调理,吃一些比较有营养的食物。平时可以吃一些羊肉、狗肉、核桃、羊腰肉、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等,这些都有助于改善肾虚的症状。要调整作息规律,不熬夜,早睡早起,避免长时间在手机、电脑等电子产品前。加强体育锻炼,积极参加体育活动,提高免疫力。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。