使胸部变得紧实，一般可以通过自体脂肪填充的方法改善，也可以通过假体植入的方法调整。自体脂肪填充主要是抽取自身腰部或者是臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而达到改善胸部松弛和下垂的效果，可以使胸部变得紧致。假体丰胸主要是将成型的人工乳房假体植入体内一般是胸大肌后间隙以增大乳房体积的快速丰胸方法。目前发展成熟的假体丰胸手术具有时间短、术后效果立竿见影等优点，它通过选择不同的规格和型号，能够达到理想的丰胸效果。建议：手术后第2-3天，要多吃营养丰富，含蛋白的食物，有利于早期恢复。第2-3天能够起床活动时，要尽量起床活动。
让胸部变得紧实可以通过缩乳手术的方法来进行改善，也可以通过隆胸手术的方法来进行治疗。缩乳手术可以将局部松弛的皮肤和组织切除一部分，然后再进行缝合治疗，能够达到改善胸部松弛以及胸部下垂的症状，也能使胸部的皮肤变得更加的紧实，通过隆胸手术可以达到填充的效果，也能使胸部变得更加的饱满以及丰满。在做完治疗之后要选择穿塑形能力比较好的内衣。建议：术后饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素和水分，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激食物和海鲜产品。
要想身上松弛的肉变紧致多吃含有胶原蛋白的食物，这样才会使您的皮肤变得紧致的，再就是人体的皮肤本就是有胶原纤维组成的，您现在缺的就是胶原蛋白。建议走路要注意绷着您的双腿的不要过的放松的还有就是也不要总是紧绷着的，您经常的提起您的脚尖的，同时收腹的还有就是提臀同时进行的动作的，行走要留意绷着两腿的不必过的释放压力的也有便是也不必一直崩紧的，常常的提到脚跟，另外缩腹的也有便是瘦腰另外开展的姿势的主要是多进行锻炼，多活动，这样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。日常需要多运动锻炼，适当进行慢跑、快走以及游泳等运动，坚持就是胜利，坚持次啊会得到想要的。
要想的身上松驰的肉变紧实宜多吃有胶原蛋白粉的食材，那样才会使皮肤越来越紧实的。再有就是身体的皮肤本便是有纤维细胞构成的，如今缺的便是胶原蛋白粉。行走要留意绷着两腿的不必过的释放压力的也有便是也不必一直崩紧的，常常的提到脚跟，另外缩腹的也有便是瘦腰另外开展的姿势的主要是多进行锻炼，多活动，这样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。建议多健身锻炼,可以用塑身修体乳。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
想让背部变紧实，可以通过背部运动来减少背部脂肪。健身锻炼背部肌肉，减少背部脂肪，还能有效让背部变美。瑜伽是使背部变瘦的重要运动。另外，为了让背部变瘦不反弹，需要限制饮食，多吃绿色蔬菜以及的水果，其中含有一定量的维生素以及纤维素，可以抑制脂肪生成。也可以吃素食和粗粮作为主食。它们含有更少的热量，这很导致脂肪堆积。它们可以帮助瘦身。建议求美者同时不要吃辛辣和油炸的食物，否则很容易反弹。平时做适当的有氧运动也有助于瘦背，当然也可以咨询医美机构快速瘦背的方法。
让胸部更紧实的方法是进行注射隆胸，并且还可以通过假体隆胸的方法改善。如果有胸部松弛下垂的情况，多数是由于胶原蛋白流失过多所引起的，可能会导致胸小，而且还有可能会导致皮肤出现松弛下垂的现象，因此可以做注射龙舟，比如注射玻尿酸或者是胶原蛋白等等，还可选择假体隆胸的方法改善，但是也需要选择比较正规的大型医院。日常还要穿塑形效果比较好的内衣，避免导致胸部出现松弛以及下垂的情况，否则会影响到隆胸的效果。