一般可以通过运动锻炼或者是控制个人的饮食能减肥，必要时也可以做抽脂手术。在减肥期间要严格的控制个人的饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，同时还要多配合运动锻炼，坚持一段时间能够达到减肥的效果。如果想要快速的瘦下来可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引原理，可以将体内多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的效果。
可以通过埋线减肥的方法进行减肥，通常效果是比较好的。埋线减肥通常会在穴位里埋入蛋白线以及羊肠线，能够起到疏通经络的效果，而且还可以加快能量消耗，能够促进脂肪分解，脂肪排出以后就可以达到瘦身的效果。并且也可以通过针灸减肥以及激光溶脂的方法进行减肥。在减肥后还要合理饮食，禁止暴饮暴食。
花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。
抽脂手术一般能减肥，而且也不会给身体带来较大的损伤。抽脂手术通常会利用到负压的原理，在皮肤隐蔽处做切口，然后注入膨胀液，使脂肪能够快速的膨胀起来，然后通过切口将吸脂管插入到皮肤的底层，少量多次的将脂肪抽出来，达到短时间内减肥成功的目的，节省了运动减肥所带来的痛苦。
减肥腰带一般情况下不能够起到减肥效果，具体和个人体质有很大关系。肚子上脂肪堆积特别严重可以选择注射溶脂针来改善，主要是肉毒素成分注射之后，会把身体内堆积脂肪彻底分解掉，随着体内代谢功能排出体外。脂肪堆积特别严重，可能需要多次注射才会达到瘦身效果，使身材变得特别好。
