怎么才可以做到健康减肥

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我身体比较肥,想要健康减肥,怎么才可以做到健康减肥?
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任冲 副主任医师 中日友好医院整形美容 三级甲等
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容...
健康减肥是通过合理饮食和运动的方式。合理饮食能够减少脂肪堆积,运动能够加快脂肪燃烧。如果想要快速减肥可以做吸脂手术,吸脂手术会将身体脂肪层多余的脂肪分解,使用吸脂仪器将脂肪抽出体外,能够快速达到减肥效果。在减肥期间,要注意饮食以清淡为主,不可以吃油腻的食物。
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健康减肥是通过合理饮食和运动的方式。合理饮食能够减少脂肪堆积,运动能够加快脂肪燃烧。如果想要快速减肥可以做吸脂手术,吸脂手术会将身体脂肪层多余的脂肪分解,使用吸脂仪器将脂肪抽出体外,能够快速达到减肥效果。在减肥期间,要注意饮食以清淡为主,不可以吃油腻的食物。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

健康减肥需要注意控制个人的饮食,尽量避免服用减肥药物。如果想要达到减肥的目的,需要注意合理的饮食,以尽量以清淡的食物为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃高糖和高脂肪以及高热量的食物,比如油炸或者是烧烤等等,还要增加一些体育锻炼,通过运动锻炼的方式,能够达到消耗脂肪的作用。如果减肥的效果不是特别的理想,可以注射肉毒素和抽脂手术。减肥期间一定要养成良好的饮食习惯,多增加运动锻炼,能够增强自身的体质和减肥。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

不赞同这种节食的方法和吃药减肥的方法,这些都是没有什么作用的,而且会有反弹的现象,生完孩子之后长胖了这个是需要一段时间来进行调整的,也不要过于着急,平时饮食做到少吃多餐,不要暴饮暴食,坚持锻炼身体。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

健康减肥通常需要调整饮食结构,还需要坚持做一些运动锻炼。减肥的方式是比较多的,比如服用减肥药和抽脂手术,这些方式减肥的速度比较快,但是不良反应也是比较多的,如果想要达到健康减肥的目的,需要对饮食结构进行适当的调整,少吃一些高热量食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,能够抑制脂肪的吸收,也有利于促进身体的新陈代谢。可以循序渐进的做一些运动锻炼,比如跑步或者是游泳,能够改善身体肥胖状态。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

保持燃脂心率不一定就能减肥,通过控制饮食和运动大部分人群可以健康减肥。
燃脂心率一般持续两个小时才有一定的减肥效果,并且应该长期坚持,同时还要配合其他方法。建议平时要少吃或者补充高热量、高脂肪以及高糖分的食物,比如红烧肉、奶油蛋糕等;增加运动量,如慢跑、仰卧起坐、游泳等,都可以消耗身体摄入的热量,燃烧体内的脂肪,而且也能够增强体质。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般可以通过多锻炼的方法能健康减肥,也可以通过抽脂的方法进行。多锻炼身体能够做好身体多余的热量和脂肪有助于达到很好的减肥效果,而且还能够起到增强体质的作用。效果不明显,也可以通过抽脂的方法进行治疗,同时通常会利用负压仪,将身上局部多余的脂肪抽出体外。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。