做仰卧能减肥吗?

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我的腹部出现了明显的脂肪堆积症状,想要通过做俯卧撑的方式来减肥,做仰卧能减肥吗?
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鲍世威 副主任医师 北京医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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做仰卧一般是可以辅助减肥的,但是不能够快速改善身体肥胖的症状。俯卧撑属于一种比较常见的有氧运动锻炼能够促进全身新陈代谢,有利于减肥和瘦身。如果身体已经出现了明显的肥胖,但是通过俯卧撑来减肥,效果可能不是特别明显,可以去医院注射溶脂针,能够达到快速减肥和瘦身的效果。
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做仰卧半起真的能减肥,但是需要长期坚持。如果身体比较肥胖,可以通过坚持做运动锻炼的方式来减肥,通过做仰卧半起能够消耗上臂和腹部的脂肪,从而达到减肥和瘦身的目的,但是需要长期坚持,不能够半途而废,如果有半途而废的情况可能会造成体重反弹,如果想要快速减肥,也可以做脂肪抽吸。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

做仰卧一般是可以辅助减肥的,但是不能够快速改善身体肥胖的症状。俯卧撑属于一种比较常见的有氧运动锻炼能够促进全身新陈代谢,有利于减肥和瘦身。如果身体已经出现了明显的肥胖,但是通过俯卧撑来减肥,效果可能不是特别明显,可以去医院注射溶脂针,能够达到快速减肥和瘦身的效果。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

做仰卧起坐减肥可能需要两个月当三个月左右见效,具体的见效时间是因人而异的。仰卧起坐的减肥效果见效的时间会长一些,如果想要达到快速减肥的效果,可以利用局部抽脂治疗。局部抽脂是通常是利用负压吸引的原理,将身体当中多余的脂肪细胞抽出体外达到瘦身的作用。减肥期间尽量避免吃高热量的食物。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

仰卧起坐是减肥时常采用的运动手段,可以锻炼腹部肌肉,长期坚持有助于增加腹部肌肉群,减少腹部脂肪,采用此方式减肥时应注意避免单纯依靠仰卧起坐,此运动只能锻炼腹部肌肉,需要借助其他健身方式,如深蹲、平板支撑、哑铃等,以调动全身的肌肉群,刚开始此项运动时,不易用力过猛,否则容易导致腹部的肌肉拉伤。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果想达到减肥的效果,每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟,每分钟三十个,也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐,能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定,如果体质是易瘦体质,可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果,如果是不易瘦的体质,那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

练仰卧起坐一般是能减肚子,但是需要长时间的坚持。通过仰卧起坐锻炼,能够减少体内的脂肪,可以达到一定的减肥效果,也可以使肚子逐渐的变瘦,每天坚持锻炼半个小时以上。如果效果不是特别的理想,可以做抽脂手术,主要是利用负压的吸引方式,能够将体内多余的脂肪抽出来,达到快速减肥的效果。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化