锻炼一般不能丰胸，能够起到增强自身抵抗力的效果。锻炼属于一种运动的方式，可以起到增强自身抵抗力的作用，但是达不到丰胸的效果。如果想要丰胸可以到正规的医院通过自体脂肪填充的方法进行治疗，另外也可以通过注射玻尿酸的方法进行改善，能够达到让胸部变的丰满以及挺拔的作用。
没有什么运动锻炼能够丰胸的，最多是帮助胸部更加挺拔好看，要想丰胸可选择假体隆胸或自体脂肪丰胸。丰胸手术主要有两种方法，第一个是假体隆胸，即在腋下通过乳晕周围或乳房下褶皱将医疗用体模放置在胸部，求美者可以根据情况选择合适的大小，丰胸效果很快就会显现出来。第二个是自体脂肪丰胸，也就是取出身体脂肪堆积部位的脂肪，例如臀部、腹部、大腿内侧等脂肪，进行离心处理后注射到胸部。建议求美者去正规的医美机构进行丰胸手术，此外术后需要注意不要让伤口见水，避免揉搓按压胸部以免出现恢复不良。
一般通过扩胸锻炼能够减肥又丰胸，但是起到的效果可能不是很明显。适当的进行一些扩胸锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，并且可以增加胸部的血液循环，能够有效锻炼胸部的肌肉，从而可以达到减肥丰胸的效果，但是起到的效果可能比较慢。如果想要快速减肥丰胸，则可以选择自体脂肪填充的方式，能够达到比较理想的效果。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要食用高脂肪的食物。
锻炼是达不到丰胸效果的，想要丰胸可选择丰胸手术。丰胸手术是指假体丰胸和自体脂肪丰胸，是比较安全的治疗，但要选择正规的医美机构，选择合适安全的假体和合适的治疗方案。常见的乳房假体移植，根据切开位置分为腋下入路、乳晕入路、乳房下周壁入路，乳房假体根据外形分为光面和毛面、水滴型和普通假体。自体脂肪需要从求美者自身提取400-500ml的脂肪，体型消瘦的求美者可能无法自行提取足够的脂肪，不适合选择自体脂肪隆胸。丰胸术后减少活动，以利于恢复及消肿，按照医嘱口服消炎药3至5天预防感染，术后一个月内禁止按摩。
锻炼又减肥又丰胸的方法是比较多的，比如扩胸运动。通过扩胸运动的方法，能够有效锻炼胸部的肌肉力量，并且可以减少脂肪堆积，从而可以达到减肥又丰胸的效果，但是需要的时间可能会比较长。如果想要快速减肥又丰胸，则可以选择医美的方式，将自身多余的脂肪进行抽出，并且进行加工处理，然后填充到胸部以内，也可以起到减肥又丰胸的作用。日常也要注意保证充足的休息，尽量避免剧烈运动，而且也要避免胸部受到外伤。
练上肢力量通常不可以丰胸，可以选择其他的治疗方法。锻炼上肢能够锻炼手臂的力量，从而使手臂的肌肉比较发达，但是并不能够起到丰胸的作用。胸小主要是由于全天性遗传或者是身体过度消瘦等因素所引起的，如果感觉影响到了自己的形象，可以通过做隆胸手术的方法进行治疗，效果会相对比较好一些，但是也要选择正规的医疗机构。隆胸手术以后会出现肿胀或疼痛的现象，需要注意多休息，短时间内最好不要穿内衣。
