无糖交替减肥法一般是没有效果的，长时间通过无糖交替减肥，可能还会对身体健康形成危害。身体出现肥胖可能是受遗传因素或者活动量较少所引起，可以到正规医院通过吸脂手术来改善，吸脂手术主要利用负压真空吸引器与吸血管相连，从而通过皮肤切口进入皮下，能够将局部堆积的脂肪组织快速吸出体外，可以使身体快速达到减肥瘦身效果。
一般情况下，8比16减肥法可能会有一定的效果，具体的效果因人而异。具体分析如下：
如果患者选择了8比16减肥法，在实施的过程中会减少热量摄入，对于减肥可能会有一定的效果，但是每位患者的身体状况不同，减肥效果也可能不一样。在日常生活中，患者应该适当进行跳绳、跑步等运动，能够燃烧脂肪，达到减肥的目的。患者也可以通过推拿、针灸等方式来减肥。还可以通过吸脂术来减肥，利用负压吸引的方式，把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来，从而达到减肥的目的。一般可以长期维持。
喝姜红茶有利于增强机体代谢功能，提高脂肪的燃烧率。体外促进因饮食过量而囤积的废物排泄，平时早餐喝姜红茶，减肥效果非常明显。这种方法适用于经常手脚冰冷的人，以及那些想在减肥过程中吃甜食的人。
断食减肥法3天有效果，但是不建议患者采用该方法减肥。
断食3天也就是指3天之内不吃饭，不进食任何食物，从而达到减肥的目的。虽然断食3天以后会导致体重下降，但是容易出现反弹的情况，并且在断食的期间，胃酸也在不停分泌，会刺激胃部，容易诱发胃炎和消化性溃疡，不利于机体的健康。因此不建议使用这种办法减肥。患者可以采取饮食控制加运动锻炼的方式减肥，避免进食高热量食物，适当进行体育锻炼，能达到比较好的效果。此外，也可以采取针灸的方式减肥。针灸后可以抑制食欲，达到减肥的效果。
就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
两天减肥法是很难实现快读减肥的效果的，想要快速减肥可以采用冷冻溶脂法。冷冻溶脂是利用专业的手术器材，定位被选定的区域，然后结合真空技术，捕获皮下组织，进行选择性的冷却，从而消除脂肪达到瘦身的目的，利用这个原理做出来的效果比较理想，手术后身材变得更纤细匀称，美观，并且冷冻溶脂手术具有很高的安全性，操作到位，一般是没有伤害的，操作到位。由于手术所吸取的是体内的脂肪细胞，并不是水分，脂肪细胞是恒定不变的，所以术后不会产生新的脂肪细胞，保持的效果比较持久的。建议在术后，需要做好后期护理，注意合理饮食。
