重度肥胖减肥饮食要注意什么呢

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我的身材比较的肥胖,而且属于重度肥胖,所以想要减肥,重度肥胖减肥饮食要注意什么呢?
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吕仁荣 副主任医师 山东省立医院整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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重度肥胖减肥饮食通常要注意以清淡为主,不要吃高热量以及高脂肪的食物。重度肥胖减肥不仅要注意饮食,也要增加运动锻炼,能够将体内多余的脂肪消耗掉,改善身材肥胖的情况,但是如果长时间坚持没有效果,也可以到比较正规的医疗机构做吸脂手术,能够起到比较明显的效果,还可以使身材变得苗条。
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重度肥胖减肥饮食通常要注意以清淡为主,不要吃高热量以及高脂肪的食物。重度肥胖减肥不仅要注意饮食,也要增加运动锻炼,能够将体内多余的脂肪消耗掉,改善身材肥胖的情况,但是如果长时间坚持没有效果,也可以到比较正规的医疗机构做吸脂手术,能够起到比较明显的效果,还可以使身材变得苗条。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

重度肥胖减肥饮食通常可以吃一些低脂低热量的食物,还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。如果是重度的肥胖,在减肥期间可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,例如苹果和香蕉,尽量不要吃一些高热量的食物,有可能会导致肥胖的情况加重。而且在减肥的时候可以采取抽脂的方式,能够将体内多余的脂肪抽出。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

重度肥胖的患者,要控制饮食,减重膳食的原则应当是低脂肪适量优质蛋白,高膳食纤维,并且要增加饮食中蔬菜和水的量。
重度肥胖的患者自己应该有毅力,天天去锻炼身体天天都可以使用跑步机进行运动,平时饮食方面也应该注意,不要吃辣、激、腻的东西,热量偏高者也不宜食用,要注意不要贪食,可多吃青菜和水果,有利于增加减肥的效果。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

重度肥胖减肥不反弹需要长期坚持,并注意日常饮食。
为了减重而严重的肥胖症。要减少饮食,减肥并不是要舍弃喜欢的东西,而是要有节制,喜欢吃的东西多了,要注意每顿饭的份量。此外,要有规律的运动,一星期3-5次,这是一个很好的减肥方式,可以帮助患者减肥,增强患者的肌肉,让患者的身体充满活力。如果患者能长期坚持减肥,一般不会反弹。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

减肥多从积极转变生活方式、改变膳食增加和体力活动开始。
鼓励肥胖的人摄取低能量、低脂肪、适量蛋白质及碳水化合物、纤维丰富的水果及蔬菜。尽量少吃肥甘厚味,少吃脂肪多的食物。还要进行运动锻炼,一味的节食,是不健康的减肥的方式。需要进行一定的运动锻炼,如跑步、跳绳、游泳等,消耗体内脂肪,达到较好的减肥效果。
这些只要坚持还是不行,要想取得理想减肥效果就必须接受药物治疗、手术治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

重度肥胖如何减肥,具体分析如下:
重度肥胖者,要控制饮食,减重膳食应以低脂肪、适量、优质蛋白为原则,高膳食纤维并增加膳食中菜及水分的含量。其次就是选择合适的运动方式,如慢跑、散步等,这些都可以通过有氧运动来完成。此外,还有体力活动的增加,以合理饮食为基础,增加体力活动,是降低体重的重点。对于肥胖症,目前还没有一种理想的疗法,只能通过长期坚持运动来实现。也有根据病情进行药物治疗及手术治疗的。

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擅长:内分泌常见病的诊治。