胳膊粗刮痧一般是不能变瘦的，只能达到舒筋通络和促进血液循环的作用。刮痧属于比较常见的理疗，可以促进皮肤新陈代谢，还能提高皮肤的免疫力，但是不能改变手部的形状。出现胳膊粗需要及时到医院做检查来判断变粗的原因，很严重程度可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术来治疗，能快速促进肌肉萎缩和将脂肪排出。在治疗期间还需要改善生活习惯，最好不要搬太重，还要减少油炸食品摄入。
刮痧来起到手臂紧收的是有一定功效的，但是这种效果来得并不是非常的明显。如果是胳膊上肢刮痧，不一定可以起到减肥的作用，如果是出现这个部位的肥胖，需要注意多活动多锻炼，只有通过有效的锻炼才可以预防肥胖的发生。
瘦副乳瘦胳膊通常可以多锻炼身体，控制饮食或是注射肉毒毒素。
副乳和胳膊粗多数是由于身体过于肥胖引起的，通常可以通过锻炼或者合理控制饮食的方法进行减肥，从而起到瘦胳膊和瘦副乳的效果，若效果不明显，也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，能够起到瘦身的作用。
但是在此期间一定要做好护理工作，以免出现感染。
瘦胳膊以及肩首先要控制饮食的总热量，然后进行局部瘦身。少吃高热量的食物，多吃以及的蔬菜水果，控制体重，选择每天两头弯弹绳的方法。踩上弹力绳，肩膀张开与肩膀一样宽，反手握住弹力绳，伸直身体。如果每天坚持至少20分钟，就会得到明显效果。也可以选择用一些张紧器来锻炼，或者去做瑜伽和游泳，对四肢减脂有很好的效果。建议求美者调整饮食结构，控制日常饮食中的总热量，避免高热量食物，如蛋糕、肥肉等，多吃含有优质蛋白质以及维生素的食物。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
