一般可以通过做抽脂手术的方法，才能快速减肚腩。抽脂手术采用特定的药物注射到脂肪的内部，可以将脂肪分解成小颗粒，利用仪器通过负压的方式将身体内部多余的脂肪抽出，可以达到快速瘦身的目的，但是在做完手术后，要听从医生的指导通过穿弹力塑身衣的方式辅助治疗，能够预防皮肤出现松弛，还可以达到较好的塑形效果，可以预防皮肤出现松弛，还可以达到较好的塑形效果。在日常饮食要清淡，多饮温开水，忌辛辣油腻。
快速减肚腩可以通过腹部抽脂的方式改善，在短时间内就能够看到明显的效果。腹部抽脂需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后在皮肤上做微小的切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，能够抽取多余的脂肪，从而改善肥胖的问题。手术后需要穿塑身衣，能够预防肿胀的情况加重，并且还能够促进身体恢复。
减肚腩的最好方法大多数可以通过抽脂，短时间之内达到良好的瘦肚子效果。肚子抽脂需要将局部多余的脂肪环境抽出改善，局部肥肉比较多和比较肥胖的症状，整体提升腰部和身材的美观程度，需要到正规医院选择专业医师，以免抽脂过量使皮肤出现凹凸不平的不良反应。平时要避免身体过度劳累和剧烈运动，有可能会导致局部的针眼部位出现充血量加重，不利于快速恢复到自然和美观的状态。
减肚腩的最好方法是抽脂手术，或者是改善饮食和运动等效果都比较好。抽脂手术属于一种比较简单和快速的减肥方式，主要是通过负压和超声波来进行治疗，能快速将皮下脂肪排出来达到减肥瘦身作用。出现轻微的腹部脂肪堆积，可以通过运动来达到减肥效果，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，都可以加快腹部脂肪分解和燃烧。在减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃油炸食品或者是肥肉，以免导致皮下热量堆积。
肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的，总是吃一些含吃脂肪高的食物，或者总是吃一些热量高的宵夜，再者就是暴饮暴食，长期大量喝啤酒等，都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯，可少量多餐，吃一些脂肪低，热量低的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼，晨跑，跳减肥操，也可以用蹦蹦床，减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。
平板支撑是可以减肚腩的。平板支撑不仅可以减肚腩，它还是一项瘦全身的运动。平板支撑是一项肌肉持续紧张的运动，具有塑形的强大作用，并且对整体的核心力量训练有一定的作用。建议在做平板支撑的同时，也要控制食欲，切忌暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，做到少量多餐，吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠时间。