适当饮食可以减肥，不需要挨饿。肥胖是由于消耗的能量超过身体消耗的能量，导致能量以脂肪的形式在体内堆积。所以减肥也要以减少摄入和增加消耗为目标。可以避免吃富含脂肪的食物，限制碳水化合物食物的摄入。饮食得当可以减肥，不需要饿肚子。并且注意每天慢跑或游泳1小时以上，消耗额外的能量，减肥效果更好。还可以通过吸脂达到快速瘦身的目的。建议求美者选择专业医疗美容机构进行抽脂手术，术后避免剧烈运动，注意清淡营养饮食。
想要瘦身就要做到饮食有节制，但不是就是说要挨饿。想要减肥，就要适度饮食，避免摄入过多的能量，但并不意味着要挨饿，吃饭时要做到7-8分饱，避免摄入过多的高糖高脂食物。要做适当的运动，尤其是快走、游泳、有氧等有氧运动，可以促进脂肪分解，起到瘦身的作用。如果想快速减肥，也可以选择专业医美机构做吸脂手术。建议求美者要规律睡眠，不要熬夜，因为熬夜会促进脂肪堆积，更容易引起肥胖。
指导意见：你好，结合你描述的情况建议去医院抽血查甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进引起的消瘦，再对症治疗。建议平时规律饮食别吃辣椒，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，必要时去医院中医科看看，吃点中药调理身体状况，希望我的分析及建议对你有所帮助。
病情分析： 你好，根据你的描述，运动减肥是最好的减肥方法。
意见建议：建议，每天坚持快走一小时或是慢跑一小时，都可以慢慢减肥的，最重要的就是一定要持之以恒。
病情分析： 你好，根据你的描述，运动减肥是最好的减肥方法。
意见建议：建议，每天坚持快走一小时或是慢跑一小时，都可以慢慢减肥的，最重要的就是一定要持之以恒。
病情分析： 你这种情况，最近消瘦比较厉害的话，建议去医院做个全面的检查，看看是不是有糖尿病或是其他的。
意见建议：一般情况下，不建议吃辛辣刺激之品，长期吃辛辣刺激之品的话，对胃不适很好，你现在的情况从中医角度讲，是属于脾虚。
