锻炼减肥的效果一般是比较好的，但是需要长期坚持才能够达到更好的减肥瘦身效果。如果身体比较肥胖，一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，能够消耗以及燃烧体内的脂肪以及热量，而且还能够达到较好的减肥瘦身效果，但是需要长期坚持，如果不坚持的通常减肥瘦身的效果不是特别的理想，并且也可以通过做抽脂手术的方法减肥，才可以去除局部多余的脂肪组织，达到减肥瘦身的目的。平时还要改善饮食结构，避免吃一些容易导致身体发胖的食物，以免导致脂脂肪堆积。
锻炼减肥通常能够起到一定的效果，但是需要长期坚持。锻炼减肥可以通过做有氧运动的方式来进行改善，比如跑步或者是游泳，而且也可以跳绳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的减肥效果。如果感觉效果不是特别的理想，需要通过抽脂的方法减肥，见效会相对比较快一些，但是很有可能会产生副作用，因此要慎重选择，并且还要选择正规的医院。在日常生活中要注意保持规律的生活作息习惯或者是健康的饮食习惯，可以预防身体过度的肥胖。
运动锻炼减肥的效果并不是特别的好，必要时可以采取抽脂手术的方式来减肥。通过运动锻炼的方式，能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果，在减肥期间一定要养成良好的生活习惯，注意合理的饮食，以清淡的食物为主，避免暴饮暴食，不要自己盲目的使用减肥产品或者是服用减肥药物，以免对身体造成影响。如果想要达到快速减肥的效果，可以做抽脂手术。平时要注意合理的饮食，以免出现反弹的情况。
甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼，起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中，患者要保证丰富的饮食种类，补充足够蛋白质，限制胆固醇和脂肪摄入，少进食高热量的食物，保证蔬菜和水果的摄入，适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。
一般需要坚持运动锻炼才能帮助减成成功，在减肥过程中还需要搭配合理的饮食。需要根据专业人士的指导坚持每天运动和锻炼，在运动锻炼的过程中，通常能够帮助燃烧掉脂肪，如果不坚持运动和锻炼，有可能会导致脂肪长期的堆积，从而起不到减肥的效果。在锻炼的过程中还要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，也不能吃过多含脂肪量高的食物，否则可能会影响到减肥的效果。减肥期间需要每天规律进食，可以咨询专业人士，搭配营养餐辅助减肥。
