减肥饼干摄入体内后，确实有一定的减肥作用。减肥饼干中含有非常丰富的纤维素，摄入体内可以有效地提高饱腹感。 而且，在某种程度上加速体内的废物代谢，以加速卡路里燃烧为目的，起到了减肥的作用。 而且，减肥饼干的热量很低，进入体内后不会给身体供给过多的热量，也不会导致脂肪肥厚。 同时减肥饼干中钙离子含量比较丰富，可以调节体内离子的紊乱。建议求美者可以尝试一下减肥饼干，如果说减肥效果特别大的话可以长期的去食用，但是一定要适量不要摄入过多。
减肥饼干确实会有一定的作用，但还是要适量的食用。减肥饼干具有热量低、饱腹感增加的特征。 可以降低食欲，避免热量摄入过多，达到减肥的目的。但是，减肥饼干虽然含有热量低，但也含有能量。减肥饼干吃多了体重也会增加，所以使用减肥饼干减肥时为了避免体重的增加，一定要控制好减肥饼干的食用量。为了获得减肥效果，有氧运动也是必要的。建议求美者在使用减肥饼干减肥的期间，也可以吃一些低脂低糖的食物或者是做一些有氧运动来搭配，这样的话可以起到更好的瘦身效果。
减肥饼干可能会导致抵抗力下降，并且还容易导致出现感冒以及失眠的现象，严重时可能会造成胃穿孔。如果想要减肥，可以做抽脂手术，抽脂手术会将身体脂肪中堆积的脂肪抽出体外，就会达到减肥的效果，并且对身体没有危害，恢复时间短。做完抽脂手术后注意饮食以清淡为主，不可以吃油腻的食物。
过多进食肯定会加重肥胖。不过任何食物，只要能够掌握一定的进食量，都可以做到不发胖。吃全麦饼干可以起到减肥的作用，但是效果并不是特别明显。全麦面包中的粗纤维相对来说比较丰富，可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入，还可以在一定程度上促进排便。
减肥期间是不提倡吃饼干的，饼干的添加剂比较多，含的糖分都比较多，热量高，是非常不适合减肥的人吃的。减肥期间一日三餐就应该有规律，都应该按时吃，而且要注意不要暴饮暴食，不要偏食，选择清淡少油少糖的食物。
减肥期间可以适量的吃一些压缩饼干，但是需要注意不能吃的特别多。少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素，改善饥饿的状态，为机体代谢提供丰富的能量。
