大肥腿可以通过控制饮食廋腿，大部分女生都是比较讨厌自己的大腿肥胖，因为腿部一旦肥胖之后，整个人看起来就特别的臃肿。通过饮食控制可以很好保证减肥效果，不吃油腻食物，多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等，主食也要少吃，不吃夜宵，大腿减肥需要过程，要坚持住才可以减下来。任何人都离不开食物的补给，其实减肥也是一样的，在饮食上多吃清淡的食物，少吃高热量的食物，并且一日三餐按时吃，就能达到减肥的目的。
大肥腿可以通过运动廋腿，穿裤子紧绷绷的，一点都不舒服，而且粗粗的大腿对于美丽来说也不好，性感的身材完全就不搭边。运动是最有效的减肥方法，因为人们在运动的过程中可以消耗大量的脂肪以及能量，每天坚持运动，可以跳绳、慢跑、打羽毛球，也可以通过原地蹬车练习法廋腿，做法其实非常简单，就是平躺在地上，双手抱头两腿屈起坐蹬车撞，这样反复训练20分钟左右就可以达到很好的效果，运动后记得多拍打腿部放松。廋腿，运动是十分重要的，合理的运动可以健康瘦腿，这需要每天都坚持。
大腿减肥一般是采取抽脂手术的方法，还要适当的做一些运动锻炼。通过运动锻炼的方法能够燃烧身体的热量和脂肪，达到辅助减肥的目的，若是想要进行快速的减肥，还需要选择抽脂手术，利用负压的吸引能力将脂肪排出体外，从而可以达到瘦腿的效果。手术的时候需要对局部进行彻底的消毒，防止出现伤口感染，保持良好的心情。预防出现身体再次肥胖，要做好术后的护理措施，保持良好的饮食习惯，一日三餐定时定量。
想要瘦大腿的话，求美者必须要做到管住嘴，迈开腿。单纯靠腿来减肥是不太现实的，除非去抽脂，否则普通运动全身都很瘦。减肥就是闭上嘴，迈开脚步，简言之就是要少吃多运动。平时饮食中少吃油腻的食物、甜食，多吃一些水果、蔬菜，注意营养均衡，适当调整蛋白质以及碳水化合物和脂肪的比例。每周必须保证3次以上每次30分钟以上的有氧运动。，如果结合饮食以及运动，就会双管齐下，效果显著。建议求美者通过健康的方式来减肥，不要为了追求速度就去做一些不利于身体健康的事情。
求美者想要瘦大腿的话，可以每天坚持运动，而且要控制好饮食。如果要单独减少大腿脂肪的话，每天坚持一个小时的跳绳、空中踩自行车动作、慢跑、鲍比跳跃等跳跃运动，一个月左右也会有效果。在饮食方面，要进行适当的调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要长时间坐着或熬夜。局部也可以采用促进大腿血液循环，帮助减肥的推拿理疗。建议求美者在减肥期间以及减肥成功后，都要控制好饮食习惯，不要吃太多高热量的食物。
减肥可以选择埋线减肥的方法还，要做好饮食的护理。如果经常暴饮暴食或者是吃过多高脂肪的食物，多吃会导致出现肥胖的现象，不仅会引起大腿脂肪堆积，还会出现腰部脂肪增多的现象，所以需要改掉不良的饮食，保持饮食清淡，一日三餐定时定量。通过埋线减肥，可以利用大腿部位正确的穴位植入蛋白线，可以抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。日常适当的做些运动锻炼，比如跑步或者是练瑜伽，能够有效的控制自身的体重。
