腰腹部有赘肉，多是由于活动量少造成的，可以进行仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩。吃完饭以后不要立马的坐下或者是躺着，最好是站立半小时，饭后一小时要进行体育运动，比如慢跑，骑自行车，游泳等。
腰腹赘肉可以通过吸脂手术进行消除，并且做好手术后的护理即可。腰腹部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美。通过腰腹部吸脂术是对腰腹部进行吸脂，可以快速消除腰腹脂肪堆积，达到腰腹赘肉消除的效果。而且腰腹吸脂是通过小针口采用局部麻醉方式进行吸收皮下多余脂肪的手术，不会有疼痛和不良反应，注意手术后多加休息即可。建议去正规的美容医院进行吸脂手术，手术后要注意饮食清淡，注意休息，一周后再进行运动，注意伤口部位不要沾水，避免感染。
可以减掉，但是要有一些良好的习惯。腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，身体在发胖的还是，腹部都会先胖起来。而腰腹部的脂肪又特别顽固，许多人想尽方法都无法减掉腰腹部多余赘肉。一、控制饮食避免暴饮暴食。二、避免久坐。长时间的久坐也是腰部脂肪堆积的原因之一，因为长时间坐着会导致下半身血液不循环，从而无法消耗腰部和下半身的脂肪，长时间坐着会形成脂肪。三、压力过大。平时生活和工作中会面对各方面的压力，知道压力过大时，每天摄入高热量、高脂肪食物的几率将会更大。四、吃些粗粮。粗粮的热量一般都比较低，而且还含有丰富的膳食纤维。建议一定要到正规医美机构咨询了解，那里医生专业技术精湛。
产后腰腹部赘肉可以选择负压吸脂手术的方法治疗，也可以通过隔空抽脂治疗。产后腰部赘肉比较多，可能是运动量缺乏的因素，还可能是经常暴饮暴食，或者是吃一些比较油腻的食物造成的，通过健康减肥的方法，效果并不是很明显，甚至可能会导致局部出现下垂的现象，因此需要通过负压吸脂手术能够将脂肪排出达到瘦腰的效果。隔空抽脂多数不会导致皮肤受到损伤。日常避免做剧烈运动，在手术未愈合之前最好不要沾水，防止出现感染。
能的，腰腹赘肉是能减掉的，可以到到正规医美机构咨询了解。腰部两侧有赘肉的人很多都不怎么爱运动，但其实运动是减肥的最好方式，久坐少动是现代人的一大弊端，要快速的减掉身体脂肪，就要多进行运动，将体内脂肪尽快代谢出去，另外，运动还会释放在生活、工作上的压力，让状态达到更好。每周三到四次的有氧和无氧运动（时间最好三十到四十分钟），是解决腰部赘肉和脂肪的最好办法。建议一定要到正规医美机构咨询了解，经医生给出的最佳方案，选择适合自己的方法来做，保证万无一失。
腰腹部赘肉可以通过手术切除的方式减下来，也可以采取抽脂的方式减下来。利用抽脂的方式，需要在皮下脂肪较多的部位插入抽脂器，然后通过负压吸引的方式将多余的脂肪抽出体外，从而达到减腹部赘肉的目的地，采取这种方式对局部造成的创伤性比较低，而且恢复的也比较快，并且达到的效果也是比较明显的，采取手术的方式，需要通过手术刀将赘肉部分多余的组织和皮肤切下，再进行缝合，能够达到相应的目的。手术以后一定要做好局部的护理，创伤口不可以在短时间之内沾水，而且还不可以吃辛辣的食物。
