小腿如何快速减肥

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我平时比较喜欢爬山,由于长期的运动导致小腿肥胖,想咨询一下有没有快速瘦腿的方法?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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快速的瘦腿减肥,一般来讲,主要的方法就是合理饮食,加上适当的运动。是很多体型稍显肥胖的朋友非常关心的问题,要告诉大家减肥是相对比较漫长的过程,没有方法能够快速而保持持久的效果。合理的饮食主要是减少能量的摄入,减少能量摄入以后让身体处于一种能量少量欠缺状态,之后动员身体内部的脂肪等来进行能量的补充。此外,适当的运动,就是要保持一定的运动量,能够增加脂肪的消耗,还有增加基础代谢率。每个月减3-4斤,这样慢慢减下来是比较可靠,短期内快速减肥方法一般会对身体造成伤害。短时间内快速减肥,可可以口服减肥药,或者是去正规医美机构进行手术吸脂,但这些方法对身体会带来一些不良影响。
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相关问答

小腿快速减肥最好选择抽脂手术或者是注射瘦腿针效果都比较好,需要根据腿部肥胖原因来决定。小腿部位脂肪堆积比较严重,最好选择抽脂手术来治疗,能快速将皮下脂肪排出来,达到减肥瘦腿作用。运动姿势不正确可能会导致小腿部位肌肉发育异常,引起腿部变粗,最好选择注射瘦腿针来治疗,能快速阻断肌肉吸收营养,通过连续注射两针到三针左右,可以达到瘦腿效果。在瘦腿期间还要避免按摩,以免出现皮肤凹凸不平,会影响治疗效果。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

小腿快速减肥的方法是注射瘦腿针,也可以选择抽脂手术治疗。腿部比较肥胖,因为脂肪堆积导致可以选择注射瘦腿针的方式治疗,里面的成分有a型肉毒素,可以阻断肌肉跟神经传导,局部肌肉没有了营养的供应,会出现逐渐萎缩,达到瘦腿的效果。抽脂手术需要在局部做一个小的切口,通过负压吸引的方式,把多余的脂肪组织抽吸出来,快速达到塑形的效果。控制食物的总热量,多吃新鲜水果和绿色蔬菜,尽量避免暴饮暴食。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

快速小腿减肥需要科学饮食和合理运动,要养成良好的习惯,要经常运动。在吃饭之前先喝水,或者先吃蔬菜水果然后再吃主食,这样很容易达到饱腹感,吃的少一些。比如游泳,跑步,跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,管住嘴,迈开腿,多喝水,同时需要长期的坚持,可以起到很好的减肥效果。如果想要快速减肥,求美者也可选择正规医美机构进行抽脂手术。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

小腿快速减肥的方法可以通过抽脂手术的方法来进行改善,也可以通过注射瘦腿针的方法来进行治疗。如果小腿出现了脂肪堆积的现象,就可以通过抽脂手术的方法将局部多余的脂肪抽出来,可以在短时间内达到瘦腿的效果和目的。对于小腿肌肉发达的人群,就可以通过注射瘦腿针,让局部的肌肉尽快萎缩,达到瘦腿的效果。在治疗之后要适当的休息一段时间,不能剧烈运动和重体力劳动,以免影响治疗的效果。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

通常可以通过冷冻溶脂的办法快速减肥,使身材变得纤细有型。一般冷冻溶脂是利用液氮的低温,将身体内脂肪层的脂肪细胞凝固,使其温和的失去活性,并且使死亡后的脂肪细胞快速浓缩,然后利用热胀冷缩的原理,使脂肪细胞快速浓缩,达到减肥的效果,通常可以使身材变得更加纤细。冷冻溶脂后要注意休息。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

针对快速瘦腿的正确方法,肯定首先是选择合理适度的锻炼。通过锻炼,减少脂肪的量,同时控制饮食,搭配合理的减肥饮食,能达到一个阶段性的效果。要参加有氧的运动,比如爬山、瑜伽、骑单车等,体质也增强了,还能减肥,效果非常好。如果要达到即刻减肥的手术目的,选择局部的抽脂治疗通过手术抽脂的办法去除脂肪细胞的数量,达到减肥和局部塑形的作用,也能有相应的效果,但抽脂的量要有一定限制,不宜超过身体不能代谢承受的范围。如果求美者需要选择抽脂手术,建议去正规医美机构咨询。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗