最好可以采取运动的方式来达到提臀和瘦大腿的效果，比如爬楼梯或者下蹲式的锻炼，以及仰卧收腹，提臀等运动，因为这些运动能够让臀部的脂肪变得更加的紧致，臀部的形态也会看起来更加的美丽。但是这些方法需要长时间的坚持。想要提臀瘦大腿可以选择做吸脂填充手术，效果是比较不错的，这种方法可以有效的让爱美者拥有纤细的大腿，臀部也会变得更加的美观，但是需要选择去正规的医院进行操作，正规医院的医生技术比较好，做出来的提弈瘦大腿效果会更理想。平时要控制好饮食，避免暴饮暴食，不要吃高脂肪高热量的食物。
腿提臀的方法是做吸脂手术，该项目可以减少腿部和臀部脂肪细胞的数量，达到快速瘦腿提臀的效果。手术以后脂肪细胞的数量不会再增加，所以效果维持时间一般比较长久，恢复以后不留痕迹，很少会出现大的风险。想要快速的提臀瘦腿，可以选择做抽脂丰臀手术，一般通过做抽脂丰臀手术能够使人更加的具有曲线和美感，手术的安全性很高，通常不会对身体健康产生不良的影响，术后效果维持的时间也是比较长的。一定要选择比较正规的医院，做完之后也需要注意护理和维持。建议手术后的几天，臀部可能还会有一点点疼痛的感觉，但手术恢复期过后，美丽而性感的臀部将会逐渐展现。
可以通过臀部软组织悬吊法和吸脂的方式提臀瘦腿。臀部软组织悬吊法，利用缝线及其他类似材料，经皮穿入，再将缝线上提固定，以达到上提臀部的目的。吸脂后，皮下组织与臀下皱襞周围的局部皮肤有较深的组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留。吸脂瘦腿提臀的效果是比较显著的，可以让人的身材变得更加的有美感，还会提高人的自信心。建议大家在做完手术之后，根据医生的安排进行规范的护理，这样可以有效避免局部的不适感。在做这些手术的时候尽可能选择那些专业的机构进行操作，因为这类机构的医生很有经验，这样术后效果会更加显著。
可以通过臀部软组织悬吊法和吸脂的方式提臀瘦腿，还需多运动。臀部软组织悬吊法，利用缝线及其他类似材料，经皮穿入，再将缝线上提固定，以达到上提臀部的目的。吸脂后，皮下组织与臀下皱襞周围的局部皮肤有较深的组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留。吸脂瘦腿提臀的效果是比较显著的，可以让人的身材变得更加的有美感，还会提高人的自信心。建议大家在做完手术之后，根据医生的安排进行规范的护理，这样可以有效避免局部的不适感。在做这些手术的时候尽可能选择那些专业的机构进行操作，因为这类机构的医生很有经验，这样术后效果会更加显著。
多运动，可以选择脂肪移植填充的方法来改善。身体有一些凹的部位这种情况的也可以适当的考量，通过自体的脂肪充填方法调养，一般来说也都有一定的效用，可以将腿部的脂肪抽出后转移到臀部。现在主要是有一些肥胖的情况，这种情况可以考虑通过一些方法进行调整，先不用过度的担心而着急进行一些跑步运动锻炼健身控制饮食，避免吃油腻刺激性的食物，也可以适当的进行一些针灸作用。还有是一定要注意的这种保守治疗不见好转的时候，可以考虑手术治疗，最常用的手术就是抽脂。根据哪个部位有多余或者哪个地方肥胖，划定脂肪范围，把脂肪抽出来。建议为了避免出现风险，手术的时候要选择正规的整形机构以及技术专业的医生来操作。
可以选择脂肪移植填充的方法来改善。身体有一些凹的部位这种情况的也可以适当的考量，通过自体的脂肪充填方法调养，一般来说也都有一定的效用，可以将腿部的脂肪抽出后转移到臀部。现在主要是有一些肥胖的情况，这种情况可以考虑通过一些方法进行调整，先不用过度的担心而着急进行一些跑步运动锻炼健身控制饮食，避免吃油腻刺激性的食物，也可以适当的进行一些针灸作用。还有是一定要注意的这种保守治疗不见好转的时候，可以考虑手术治疗，最常用的手术就是抽脂。根据哪个部位有多余或者哪个地方肥胖，划定脂肪范围，把脂肪抽出来。建议为了避免出现风险，手术的时候要选择正规的整形机构以及技术专业的医生来操作。