如何让腿变细

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小腿特别的粗,每天都做锻炼了,还是没有起到效果很要好的,请问如何让腿变细?
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王阳 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院整形美容 三级甲等
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形...
让腿部变细最直接的方法就是控制饮食,多锻炼,来减掉脂肪。减掉身体上脂肪含量是一种长期的、慢速的,但是直接有效的方法,需要进行饮食热量的摄入控制以及适当的运动,长时间的造成身体吸收热量的缺口,从而达到减掉脂肪的目的,这样可以使全身的肢体变得更加纤细苗条,也可以使相对肥胖的人身体状态更加健康。平时应该保持良好的行走或者坐姿等姿态习惯。建议求美者到正规医美机构询问专业医生,看自身是否需要减肥或者其他原因,平日做了锻炼多加注意肌肉的放松。
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让腿部变细的方法很多,主要是多锻炼。首先坚持晨跑,但要掌握正确的跑步姿势,在跑步之前进行热身运动,跑步完之后做拉伸运动,这样才会保证不让腿变形。其次,做高抬腿动作,在空闲时候就随时可以做,但要保证动作标准才能达到效果。最后,跳绳也是一个非常锻炼腿的一种运动。建议求美者到正规医美机构看自己的腿属于肌肉还是脂肪,如果是脂肪性的,就做强度大时间短的锻炼,这样可以锻炼肌肉线条,达到收紧小腿的作用。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

让腿部变细最直接的方法就是控制饮食,多锻炼,来减掉脂肪。减掉身体上脂肪含量是一种长期的、慢速的,但是直接有效的方法,需要进行饮食热量的摄入控制以及适当的运动,长时间的造成身体吸收热量的缺口,从而达到减掉脂肪的目的,这样可以使全身的肢体变得更加纤细苗条,也可以使相对肥胖的人身体状态更加健康。平时应该保持良好的行走或者坐姿等姿态习惯。建议求美者到正规医美机构询问专业医生,看自身是否需要减肥或者其他原因,平日做了锻炼多加注意肌肉的放松。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

通常可以采取抽脂手术让大腿变细,能够将局部多余的脂肪抽出体外。大腿粗有可能是久坐造成的,还有可能是运动量过少的原因,但也不排除是饮食不当造成的,比如经常暴饮暴食。抽脂手术可以在大腿内侧做一个小切口,然后将局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦腿的目的,见效的时间比较短,治疗效果比较理想。日常生活中还可以通过运动锻炼的方式减肥,比如骑自行车、游泳,有利于促进体内脂肪燃烧。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

让大腿变细的方法较多,比如可以选择抽脂手术调整,而且还可以通过运动锻炼的方式瘦腿。一般可以选择慢跑的方式瘦腿,而且还可以通过游泳或练瑜伽的方式调整,能够促进体内脂肪燃烧,对于瘦腿有一定的帮助。抽脂手术可以将局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦腿的效果,见效的时间比较短,并且对身体造成的创伤较小。术后还应保持局部干燥清洁,短时间内避免碰水,以免引起炎症感染的发生。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

腿变细可以通过运动的方式改善,也可以采取注射溶脂针的方式缓解。
如果腿部比较肥胖,很可能会影响到整体的形象,通过适当的骑自行车或者仰卧起坐的方式能够改善腿粗。但如果症状比较严重,可以采取注射溶脂针的方式将体内多余的脂肪溶解掉,然后随着代谢排出体外。
在平时应注意休息,可以多喝些水,一般有助于促进新陈代谢,还应注意饮食的清淡。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

男人让腿变细的方法很可能需要注射瘦腿针,也可以在腿部做抽脂手术。男人让腿变细的方法有很多种,每个人情况都会有所不一样,要根据实际情况采取最有效的方式做调整,如果腿部出现了大量肌肉堆积,很可能会影响到个人的身材,这时候就可以注射瘦腿针。瘦腿针里面有肉毒素,注射后可以阻断神经对肌肉的传导,腿部开始变细。虽然瘦腿针可以得到快速有效的瘦腿效果,但是必须让专业医生注射,同时还要注意针孔部位的护理。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。