减掉肚子上的脂肪可以通过运动锻炼的方法调理，也可通过抽脂方法治疗。
肚子上的脂肪多可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通过抽脂的方法，能够起到瘦肚子的作用，从而会减掉肚子上的脂肪。但是还需要控制好饮食，适当做些运动锻炼，比如跑步和转呼啦圈。
平常注意清淡和容易消化的食物为主，多喝些热水，能够促进体内毒素的排出。
肚子脂肪厚需要严格控制个人的饮食或者是增加体育锻炼，也可以做抽脂手术。肚子脂肪厚多数是由于运动量较少或者是经常暴饮暴食所导致的，需要合理的搭配饮食以清淡的食物为主，在吃完饭之后要增加一些体育锻炼，能够燃烧腹部的脂肪，达到瘦身的效果。必要时也可以做种植手术，能够将腹部多余的脂肪抽出，有很好的瘦身效果。日常生活中要注意局部的卫生，短时间内不要做剧烈的运动，否则就有可能会影响到皮肤的恢复。
想要减掉肚子上的脂肪，可以采用运动的方法来进行改善，每天坚持做有氧运动能够消耗大量脂肪，从而达到瘦身的目的。但是通过运动减脂都是要长期坚持的，而且收效甚微。想要快速有效的减脂，可以通过吸脂的方法来减去脂肪，吸脂手术是将人体局部堆积的皮下脂肪去除，从而达到瘦身的效果，效果还是比较好的，受到很多肥胖患者的青睐。但是建议一定要到正规的医院进行抽脂手术。术后要清淡饮食。
吃一些香蕉，莲藕。还有牛油果，地瓜，奇异果，酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪，香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素，可以促进消化，莲藕能够利尿，把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液，牛油果含有不饱和脂肪酸，对人体有很多的益处，地瓜含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，帮助排便，对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。
肚子脂肪厚选择抽脂手术改善，也可以通过注射溶脂针或者是光纤溶脂治疗。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外，抽脂手术属于是一种物理治疗方法，并且不会对周围皮肤组织造成损伤，手术之后恢复也比较快。如果脂肪堆积比较严重的情况下，则需要通过外科手术切除治疗。在恢复过程中要避免暴饮暴食，减少高热量以及高脂肪食物摄入，多吃一些新鲜蔬菜水果，有利于局部改善。
