怎样有效的减掉肚子上的赘肉

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最近这一段时间我肚子上的赘肉特别的多,怎样有效的减掉肚子上的赘肉?
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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻...
减掉肚子上的赘肉需要改变个人的饮食,并且也可以做激光溶脂手术。
减掉肚子上的赘肉就要注意合理的饮食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果和香蕉以及猕猴桃,通过饮食控制能够达到瘦肚子的目的。除此之外也可以通过激光溶脂手术,效果也是比较不错的。
肚子上有赘肉可能是由于不良的饮食习惯,导致的,与运动量较少也有一定的关系,但也不排除是其他疾病造成的。
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减掉肚子上的赘肉需要改变个人的饮食,并且也可以做激光溶脂手术。
减掉肚子上的赘肉就要注意合理的饮食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果和香蕉以及猕猴桃,通过饮食控制能够达到瘦肚子的目的。除此之外也可以通过激光溶脂手术,效果也是比较不错的。
肚子上有赘肉可能是由于不良的饮食习惯,导致的,与运动量较少也有一定的关系,但也不排除是其他疾病造成的。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

有效的减掉肚子上的赘肉通常可以采取运动的方法进行减肥,或者是进行抽脂。运动减肥可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐,能够促进局部的脂肪燃烧,从而达到瘦肚子的效果。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要采取抽脂的方法进行治疗,能够将皮下多余的脂肪抽出的,在短时间内就能够看到明显的效果,但是要到正规的医疗机构治疗。平时要避免长时间的久坐,并且还要少吃热量比较多的食物,否则很有可能会导致肥胖。

穆大力主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

体重要充分控制,才能减少肚子上的赘肉。如果体重指数不是太高,比如30左右,可能需要在医生特别是营养师的指导下采取不同的方法,比如高蛋白饮食和清淡的空腹饮食。在有条件的话,可以在健身教练的指导下进行腹部锻炼。如果家里没有条件或者时间问题,可以采用最简单的方法。例如,做仰卧起坐或俯卧撑可以锻炼腹部,这有助于在整体减肥的基础上减少腹部的脂肪。建议求美者到正规医美机构咨询专业医师相关减肥方法,如果求美者觉得必要时可以进行溶脂或吸脂手术来减少腹部脂肪。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

可以通过运动或者美容仪器来减掉肚子上的赘肉,这两种方法都较为安全。肚子上的脂肪一般是脂肪堆积形成的,是长期吃东西后消化不良,或者饭后不活动,长时间久坐等等造成的。这种情况下,建议以运动为主,如饭后适当运动、减肥运动、呼啦圈、拍打腰部两侧等。当然,可以去美容院,使用拔火罐,或美容仪器来减肥。求美者可到正规医美机构进行治疗。建议求美者同时要控制饮食,摄入低脂肪、低热量的食物,以免脂肪再次堆积,反弹增重,必要时可以进行吸脂手术等。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

肚子上的赘肉多,是因为久坐引起的。平时坐的时间不宜过长,半小时可以站立起来,顺时针或者是逆时针按摩腹部,可以增加肠胃蠕动,减少脂肪堆积。饭后不要及时坐下,可以靠墙站立,并收小腹,可以经常做仰卧起坐练习。多吃高纤维,高水分的食物。多做有氧运动,每天至少做出汗的运动半小时,最好慢跑一小时。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减掉肚子上胳膊上大腿上的赘肉,通常可以采取注射瘦身针的方式。瘦身针里面含有大量的肉毒素,通常是将适量的肉毒素成分注射到身体肥胖的部位,然后阻断肌肉与肌肉神经传导的联系,使营养无法供养给肌肉组织,加快肌肉组织的快速萎缩,从而达到瘦身的效果,使身材变得更加的苗条。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。