咬筷子效果不太明显,需要长期坚持,才能达到轻微效果。想要快速达到苹果肌的效果,可以选择自体脂肪填充苹果肌,因为苹果肌是自己的脂肪,对身体伤害特别小,恢复起来也很快,也不会产生排斥和过敏反应,并且维持时间长,但要注意,一定要选择正规的医院,以免造成不必要的伤害。建议填充苹果肌后要遵医嘱，不要剧烈运动，保持积极乐观的心态，不要吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，保持局部清洁。
咬筷子并不能练苹果肌，可以通过注射玻尿酸。对于想要拥有苹果肌的求美者，可以采用自体脂肪或者玻尿酸进行注射填充。苹果肌是位于眼睛下方2-3cm处的肌肉组织，呈倒三角状，又称为笑肌，因微笑或者做表情会稍稍隆起，看起来像苹果圆润饱满。注射填充苹果肌可以快速使面部线条柔美圆润，提升全面部，使整体形象看起来更有精神、更有气质。建议选择正规医院进行玻尿酸填充，术后遵医嘱，保持局部清洁，保持积极乐观的心态。
不可以，但可以通过玻尿酸丰苹果肌。玻尿酸是可以丰苹果肌的，而且效果是比较显著的，这种方法是根据爱美者的情况注入适量的玻尿酸，从而达到丰苹果肌的效果，玻尿酸一般是对人体不会造成很大创伤的，安全性比较高，恢复效果也比较的自然，但是这种方法维持的时间比较短，一般只能维持6~12个月左右。如果想要长时间维持就需要进行多次注射，所以爱美者做玻尿酸丰苹果肌要选择正规的医院，正规医院的玻尿酸品质比较好。术后维持的时间会比较持久一些。效果方面也会比较的显著。
锻炼苹果肌通常是可以减少法令纹的，但是效果不是很明显.如果想要减少法令纹，可以通过到正规的美容医疗机构，采用注射玻尿酸的方式进行改善，注射玻尿酸通常是将适量的玻尿酸在医生的操作下注射到法令纹的部位，使其底部得到有效的填充，促进胶原蛋白的再生，同时还具有促进纤维细胞的生成，增加皮肤底层的细胞数量，使局部的皮肤变得平滑而又细腻，从而达到去除法令纹的理想效果。在注射完玻尿酸后，注意局部的卫生以及护理，短时间内避免碰到水以及使用化妆品而引起伤口的感染。
平时苹果肌通常可以使皮肤比较饱满，而且还能够使法令纹减轻，但目前效果最好的就是采用自体脂肪填充来消除法令纹。通过获取自体脂肪进行提纯活性处理，然后填充我们鼻唇沟凹陷区域。这样可以从根本上松解了鼻唇沟皮肤同深部组织的黏连，将法令纹变浅，充满活力的脂肪细胞源源不断的产生胶原蛋白，保持了皮肤的弹性及细嫩。自身脂肪，没有排异反应，成活率也很高。填充完成后脂肪细胞可以完全参与到自体的生理代谢进程中，产生的胶原蛋白正是机体需要的，通过直接的增强皮肤功能来达到治疗目的，使得皱纹法令纹自然抚平。建议不能吃辛辣有刺激性的食物，嘴唇部位不能过早的使用化妆品，需要口服消炎药物避免伤口感染。
一般可以通过注射玻尿酸的方式去苹果肌，也可以采取注射肉毒素的方式去苹果肌。利用注射玻尿酸的方式能够达到填充的作用，可以将苹果肌周围凹陷的部位填充起来，从而达到去除苹果肌的目的，采取这种方式对局部造成的创伤性比较低，并且恢复的也比较快，效果也是比较明显的，另外注射肉毒素可以将苹果肌的肌肉萎缩，从而达到去除苹果肌的目的。去除苹果肌以后一定要做好局部的护理，而且还要注意饮食的调整，不可以吃辛辣的食物。
