大姨妈第4天,通常是可以跑步的。因为女性在大姨妈期间,由于在第4天的时候,月经量一般就比较少了,适当的跑跑步,只要是不太疲乏的运动,也可以帮助促进经血的流出,但是不宜做剧烈运动的跑步。
顺产的产妇如果孕期时一直坚持跑步,那么在产后42天的检查结果无异常时,就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的产妇则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是,在跑步的过程中,尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会变得比较容易拉伤。由此可见,坐完月子跑步需要根据自身情况决定。
通常情况下,一般不建议房颤患者跑步,以免造成身体不适,容易加重病情。
房颤患者可以进行一定的锻炼,也可以进行跑步,但不要做过激烈的活动,要慢跑、散步、健身。
过度的运动和快速跑步都会加剧心室颤动,甚至引发心律失常。日常生活中要多休息,要保持平静的心情,饮食上要以清淡的食物为主,在平时还应注意休息,保证充足的睡眠。
一般情况下,心脏不好能跑步,但要注意控制跑步的强度,具体内容如下:
跑步是一项全身性的有氧运动,如果患者的心脏功能比较差,可以通过跑步来优化身体血液循环的情况,从而锻炼患者的心肺功能,这有助于增强患者的体质。因此,心脏不好也是能跑步的。但是,患者应量力而行,要避免长时间地跑步,以免出现心脏缺血缺氧症状。
一般来说,跑步膝盖痛不能跑。
跑步时膝盖疼多数都是由髌股关节炎而引起,也可能是半月板损伤、膝关节滑膜炎等因素引起的。通常跑步膝盖痛不能跑,需要进行关节制动休息,以免影响身体恢复。患者可以在医生指导下口服硫酸软骨素、氨基葡萄糖等药物促进软骨恢复。治疗期间患者应该规律作息,避免熬夜,保持清淡饮食,可以多吃新鲜蔬果,有利于身体健康。