腿上全是肉如何减肥

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我大腿内侧长了很多肉,我想轻轻松松的就减肥,请问腿上全是肉怎么减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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减肥药的副作用是比较多的,如腹部不适、食欲下降、头晕、失眠等,所以是不建议吃的。多走路是可以将腿上的肉消耗掉的,同时需避免久坐,因为久坐的话臀部是会越来越大的、大腿也会越来越粗,站起走路腿会越走越长。除此之外可以到健身中心去做针对腿部肌肉的训练。轻松的减肥方法是没有的,因为只要想减肥,适量的有氧运动是必须的,如慢跑、瑜伽等外加上清淡易消化的饮食,多吃蔬菜、水果,综合起来才有效果的,希望帮助到。
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轻松的减肥方法是没有的,因为只要想减肥,适量的有氧运动是必须的多走路是可以将腿上的肉消耗掉的,同时需避免久坐,因为久坐的话臀部是会越来越大的、大腿也会越来越粗,站起走路腿会越走越长。除此之外可以到健身中心去做针对腿部肌肉的训练。抽脂和溶脂也是比较安全的,一般不会对身体造成损伤。日常可以慢跑、瑜伽等外加上清淡易消化的饮食,多吃蔬菜、水果,综合起来才有效果的。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥药的副作用是比较多的,如腹部不适、食欲下降、头晕、失眠等,所以是不建议吃的。多走路是可以将腿上的肉消耗掉的,同时需避免久坐,因为久坐的话臀部是会越来越大的、大腿也会越来越粗,站起走路腿会越走越长。除此之外可以到健身中心去做针对腿部肌肉的训练。轻松的减肥方法是没有的,因为只要想减肥,适量的有氧运动是必须的,如慢跑、瑜伽等外加上清淡易消化的饮食,多吃蔬菜、水果,综合起来才有效果的,希望帮助到。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

其实想要瘦腿,首先要检查自己腿上的肌肉是松弛还是绷紧。如果肌肉紧绷的话,瘦下来就比较困难了。所以瘦腿的第一个计划,从打松结实的腿肥肉开始。方法如下:1.平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,可以使肌肉松弛。洗完澡后还可在小腿上做拍打运动,加速血液循环。如果想要快速瘦腿,建议做抽脂手术。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

其实想要瘦腿,首先要检查自己腿上的肌肉是松弛还是绷紧。如果肌肉紧绷的话,瘦下来就比较困难了。所以瘦腿的第一个计划,从打松结实的腿肥肉开始。方法如下: 1.平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,可以使肌肉松弛。洗完澡后还可在小腿上做拍打运动,加速血液循环。希望我的回答能让满意。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要增加运动,增加热量的消耗。少吃饭,减少热量的摄入。去掉腿部多余赘肉的减肥法(每天各10秒),身体侧躺在地板上,将两脚绷直膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。腿上肉多如果是水肿型肥胖可以慢跑,跳绳等都有很好的效果,肌肉型肥胖可尝试长时间的有氧运动。或者通过瘦腿针来解决腿部肥胖问题,。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要增加运动,增加热量的消耗。少吃饭,减少热量的摄入。去掉腿部多余赘肉的减肥法(每天各10秒),身体侧躺在地板上,将两脚绷直膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。腿上肉多如果是水肿型肥胖可以慢跑,跳绳等都有很好的效果,肌肉型肥胖可尝试长时间的有氧运动,或者通过瘦腿针来解决腿部肥胖问题,祝生活愉快。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。