喝酸奶减肥一般并不是特别的有效果，也需要结合自身的状况进行决定。酸奶当中会含有一定的益生菌成分，在摄入以后能够起到调理常规的作用，但是对减肥并没有太大的效果。减肥一般需要选择医美的方式进行减肥，比如通过人工抽脂的方式，也可以通过光纤溶脂的方式，是属于一种比较有效快速的减肥方式。减肥期间需要进行饮食上的控制，多吃一些粗纤维食物，要控制高热量和高脂肪食物的摄入。
喝酸奶并不是真的可以减肥，常见的减肥方法是注射溶脂针或者是吸脂手术。身体比较肥胖，喝酸奶可以辅助减肥，因为里面的脂肪量比较低，可以促进食物消化，调理胃肠道的菌群失调，不过减肥的效果不是很理想，应该通过注射溶脂针的方式改善，操作起来简单方便，溶解皮下的脂肪组织。吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面多余的脂肪组织抽吸处来快速进行缝合，达到瘦身塑形的效果。控制食物的总热量，多吃新鲜水果蔬菜，多喝一些热水。
喝酸奶并不能减肥，因为单靠喝酸奶并不会起到减肥的效果。身体肥胖有可能是饮食不当的原因，比如经常吃高热量和高脂肪食物，还有可能是运动量过少造成的。如果影响到了美观，通常可以采取运动锻炼的方式进行减肥，比如跑步、跳绳、游泳。必要时还可以采取抽脂手术减肥能够把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。日常还应控制好饮食，保持一日三餐，定时定量，避免暴饮暴食。
喝酸奶真一般不能够减肥，并没有明显的效果。酸奶当中含有的钙元素通常会相对比较多，而且也有很多的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，喝酸奶还能够起到改善食欲的作用，但是并不能够减肥。减肥一般可以通过运动的方式进行改善，如果感觉效果不理想，也可以在局部注射溶脂针，能够促进局部脂肪分解。平时一定要注意调整饮食结构，少吃油炸食品或者吃甜食，否则可能会导致身体肥胖。
只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。
酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。
日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
