瘦背部可以采取抽脂的方式，或者是改善饮食和运动的方式来进行改善。抽脂是现在最常见的减肥方式，属于微整形类的小手术，选择抽脂，最好到当地的医美医院进行，抽脂，是使用专业的负压仪器，抽取局部的多余脂肪，然后快速达到瘦身的效果，不会对身体产生什么危害，抽脂术后恢复的还特别快，一般不会产生反弹。在日常生活中不要吃过于油腻和高嘌呤的食物，多吃一些优质蛋白和丰富维生素的水果蔬菜，适量的做一些体育运动，能有效预防局部脂肪堆积。
瘦背部可以通过控制饮食的方法进行治疗，也可以通过抽脂的方法进行治疗。在减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够尽到瘦背的效果，如果效果不是很明显，就可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，在手术的过程中可以将背部对应的脂肪抽出情况，从而达到瘦背的作用。在治疗期间饮食要以清淡为主，尽量不要吃高脂肪的食物，以免影响到减肥的目的。
瘦肩膀和背部的肉可以通过激光溶脂治疗，也可以选择局部抽脂治疗。激光溶脂通常会先将分解脂肪的药物，注射到身体的脂肪层，然后再通过特定的激光能量照射，将被分解的脂肪细胞彻底融化，随着身体的血液循环排出，从而达到瘦肩膀和瘦背的效果。减肥期间要保持合理的饮食习惯。
按摩是一种会起到很好的效果的减肥方式，通常是通过按摩背部帮助肌肉放松，起到促进血液循环的效果，瘦身还需要控制饮食，同时注意多吃一些新鲜的水果青菜，补充维生素以及适量运动。背部推拿能瘦背可以起到一定的瘦背的效果，但是因个人体质而定，不具有绝对效果。
瘦背部赘肉可以通过运动锻炼进行改善，也可以通过抽脂手术减掉背部赘肉。抽脂手术主要是通过负压吸引的方法，将背部多余的脂肪抽出，从而达到瘦背的效果，手术创伤比较小，恢复也比较快，而且操作简单，需要的时间短，效果显著，手术一般不会对背部造成严重的损伤，伤口的位置比较隐蔽，术后的效果较为自然。术后需要穿塑身衣，可以改善皮肤凹陷不平的现象，而且对脂肪组织能起到塑形的效果。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量少吃含脂肪高的食物。
使用抽脂手术可以瘦背部的赘肉，见效快，效果好。手术时需要在脂肪堆积的部位做一个小切口，然后根据赘肉的实际情况用负压吸脂设备，把多余的脂肪组织抽取出来，最后对伤口部位做缝合处理，以此来达到减肥的目的。这种方法操作过程比较简单，对背部的创伤小，安全性高，术后效果自然稳定。不过，术后应该注意保持伤口部位的清洁卫生，伤口愈合后及时到医院拆线，平时注意合理的饮食，一般不会反弹。注意在手术后饮食要清淡，海鲜牛肉等刺激性食物不要吃，而且手术后尽量不要洗澡，平时睡觉也尽量趴着，以免压到伤口。